Immun A B C.
A hűvösebb idő beköszöntével hírtelen megnő a ránk leselkedő kórokozók száma,ezért érdemes jó előre gondolni szervezetünk védelmére.Ebben lehetnek segítségünkre az immunrendszert serkentő vitaminok.
A-vitamin:A test elsődleges,felszíni védővonaláért felelős:a légző-és emésztőrendszer nyálkahártyája mellett a bőr épségéhez is hozzájárul,így akadályozza meg,hogy a kórokozók a szervezetbe jussanak.Hiánya fogékonyabbá tesz a fertőző betegségekkel szemben,ám a folyamat ,,visszafelé" is működik,egy-egy betegség után a szervezet A- vitamin-tartalékai rendszerint kimerülnek.
B-vitaminok:A B6-vitamin amellett,hogy szintén hozzájárul a bőr épségéhez,fokozza az immunsejtek védekező tevékenységét és segíti a fehérje-anyagcserét,ezért segítségével kivédhetjük a fertőző betegségeket.
A B12-vitamin is elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez,mivel fontos szerepet játszik a sejtosztódás és a vörösvérsejt-képződés folyamatában.
C-vitamin:Az immunrendszer elsőszámú védelmezője erős antioxidáns hatással bír,serkenti a fehérvérsejtek termelődését és erősíti a sejtfalakat,így nehezítve meg a kórokozók elszaporodását a szervezetben.Emellett enyhén antibiotikus hatású-egyes baktériumok már a jelenlétében elpusztulnak.
D-vitamin:A ,,csontok vitaminjáról" egyre több kutatás bizonyítja be,hogy az immunrendszer védelméhez is nélkülözhetetlen.Aktiválja a vérben található immunsejteket,így fokozza a szervezet természetes védekezőképességét,és a felső léguti megbetegedések megelőzésében is fontos szerepet játszik.Hiánya hajlamosítható a megfázásra.
Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember 9.szám
www.nlcafe.hu/nlegeszseg
