Avon Butik 2014 december.

                                               Avon butik 2014. december


                                                               https://www.youtube.com/watch?v=6dhKgCfwpo4

                                               

                                  http://static.avon.hu/REPSuite/static/downloads/AVON_Butik_2014_December.pdf

Immun A B C.

              
                                  Immun A B C.

 A hűvösebb idő beköszöntével hírtelen megnő a ránk leselkedő kórokozók száma,ezért érdemes jó előre gondolni szervezetünk védelmére.Ebben lehetnek segítségünkre az immunrendszert serkentő vitaminok.
A-vitamin:A test elsődleges,felszíni védővonaláért felelős:a légző-és emésztőrendszer nyálkahártyája mellett a bőr épségéhez is hozzájárul,így akadályozza meg,hogy a kórokozók a szervezetbe jussanak.Hiánya fogékonyabbá tesz a fertőző betegségekkel szemben,ám a folyamat ,,visszafelé" is működik,egy-egy betegség után a szervezet A- vitamin-tartalékai rendszerint kimerülnek.

B-vitaminok:A B6-vitamin amellett,hogy szintén hozzájárul a bőr épségéhez,fokozza az immunsejtek védekező tevékenységét és segíti a fehérje-anyagcserét,ezért segítségével kivédhetjük a fertőző betegségeket.
A B12-vitamin is elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez,mivel fontos szerepet játszik a sejtosztódás és a vörösvérsejt-képződés folyamatában.

C-vitamin:Az immunrendszer elsőszámú védelmezője erős antioxidáns hatással bír,serkenti a fehérvérsejtek termelődését és erősíti a sejtfalakat,így nehezítve meg a kórokozók elszaporodását a szervezetben.Emellett enyhén antibiotikus hatású-egyes baktériumok már a jelenlétében elpusztulnak.

D-vitamin:A ,,csontok vitaminjáról" egyre több kutatás bizonyítja be,hogy az immunrendszer védelméhez is nélkülözhetetlen.Aktiválja a vérben található immunsejteket,így fokozza a szervezet természetes védekezőképességét,és a felső léguti megbetegedések megelőzésében is fontos szerepet játszik.Hiánya hajlamosítható a megfázásra.


Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember    9.szám

www.nlcafe.hu/nlegeszseg

    

Gyógynövénylexikon

                                               Kamilla

Az orvosi székfű,ismertebb nevén kamilla ( Matricaria recutita ) a fészkesvirágzatúak
(Compositae ) családjába tartozó,széles körben ismert gyógynövény.Elsősorban szikes legelőkön,száraz réteken találkozhatunk vele az ország egész területén.A nép gyógyászat bubulyka,szüzekanyja,pipitér,anyaméhfű és piperefű néven is ismeri.

                             Kamilla.

Fejlett virágát június-július környékén gyűjtik,jellemzően szedőfésűvel.Ránézésre könnyen összetéveszthető egyéb margarétafélékkel,ezért hagyatkozzunk bátran az orrunkra.

Sokrétű felhasználhatósága miatt a kamilla a legismertebb gyógynövények közé tartozik.Illóolajai kiváló gyulladáscsökkentő,úgy borogatás,szájöblögetés formájában,mint belsőleg alkalmazva.Serkenti az immunrendszert,míg teája enyhíti a gyomorpanaszokat,a hányingert és a bélgyulladást.Külsőleg remek sebgyógyító,de a pattanásokat,tályogokat,nehezen gyógyuló sebeket és egyéb bőrbetegségek tüneteit is kezelhetjük vele.Gyermekek is élhetnek a kamilla jótékony hatásaival,enyhíti a babák hasgörcseit és a fogzási fájdalmakat,enyhe nyugtatószerként pedig a hiperaktív kicsiken is segít.A szépségápolásban is elismert gyógynövény csökkenti a bőr szárazságát,viszketését,fényesebbé teszi a hajat,valamint nyugtatja a fejbőrt.

   
Az ókori Egyiptomban a kamillát szent növénynek tartották és gyakran áldozták fel az istenek tiszteletére.

A kamillás inhalálás hatásosan csökkenti a hörghurut tüneteit,ehhez 2 teáskanál virágzatot forrázzunk le egy nagy tál vízzel,majd óvatosan felé hajolva,fejünkön egy törölközővel mélyen lélegezzük be a felszálló párát.Ülőfürdő formájában mérsékli a menstruációs görcsöket és az altesti gyulladásokat ( például hüvelygyulladást,aranyeret ) is.Az esti fűrdővízhez adjunk 4-5 csepp kamillaolajat,és áztassuk magunkat 15-20 percig.

Ellenjavallatok:! Bár sok panaszra használható,a kamilla az arra érzékenyeknél allergiás reakciókat válthat ki.Ha alkalmazás közben vagy után bőrünk kipirosodik és viszketni kezd,a kúrát azonnal függesszük fel!

Gyógyteához 2 púpozott teáskanál kamillavirágot forrázzunk le másfél deci vízzel,hagyjuk állni pár percig-gyomorbántalmak és álmatlanság esetén is hatásos,naponta 2-3 csészével fogyasszuk.


Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember   9.szám.

  

 

Vagyon nincs,vizsgálat van.

                      Vagyon,nincs vizsgálat van.

Nem kell ahhoz gazdagnak lenni,hogy vagyonvizsgálat alá essen,mikor mire költünk.
Tippjeinkkel segítünk megtalálni a jogi kiskapukat.

Sokan azt gondolják,hogy ha nem gazdagok,nem kapnak vagyonosodási vizsgálatot.A szakemberek viszont olyan esetekkel találkoztak,amikor a kisember pénzügyi helyzete volt a vizsgálódás tártya
,,Ha minimálbéren élünk,akkor már adott a lehetőség,hogy egy vizsgálat során adóhiányt,illetve eltitkolt jövedelmet állapítsanak meg-egészen egyszerűen attól a ténytől,hogy a KSH-féle létminimumot számítják megélhetési költségnek,amely több,mint a minimálbér,nettója-mondja Angyal József okleveles adószakértő.-De pont ebben a helyzetbe kerülhetnek azok,akik például háztájiból vagy gyesből élnek."


                   A szakértő tippjei.

Mit tehetünk,hogy ne érintsen kellemetlenül az esetleges vagyonosodási vizsgálat? Szakértőnk 5 pontban foglalta össze a válaszokat.

1.A nagyobb kiadásaink és bevételeink legyenek az elévülésig,vagyis 5 évig dokumentálva,illetve őrizzük is meg ezeket a papírokat.
2.Ha pénzadományozásról szóbeli szerződést kötöttünk-mert például a gyermeküknek adtunk lakásvásárlásra pénzt-,azt hitelt érdemlően igazolnunk kell.Igaz,az új polgári törvénykönyv sem zárja ki a szóbeli szerződést,mégis,a NAV azt nem fogadja el.Ennek ismeretében az igazunkat hivatalos okirattal alá kell támasztani.Közjegyző a korábban kötött szóbeli szerződést bármikor írásban rögzítheti.
3.Az szja-bevallás nem tesz külömbséget az átutalás és a készpénzforgalom között.A NAV viszont egy ilyen vizsgálat során a készpénzre koncentrál.Pont ezért fontos,hogy minél többet mellőzzük a bankkártya használatát.Mert akkor nyomon követhetetlen,mikor mire költöttünk.
4.Ha van egy kis spórolt pénzünk,amit otthon tartunk,csak akkor  tegyük be a folyószámlára,ha igazolni tudjuk,honnan van ( például: összegyűjtött nyugdíjak )-különben forráshiányt állapítanak meg,amire 16 % szja-t, 27% egészségügyi hozzájárulást és büntetést számítanak fel.
5.Óvatosan halmozzuk a különféle üzletek hűségkártyáira is a pontokat,pláne,ha hivatalosan minimálbérből élünk.Hiszen az adóhatóság keze messzire elér:megkérdezhetik,honnan van ilyen sok pontunk,tehát ennyicske fizetésből hogyan is költhettünk rengeteget a boltban-nekünk pedig igazolni kell tudni,különben eltitkolt jövedelmet állapíthatnak meg.

              60 napunk van a válaszra.

Először is tisztázzuk a fogalmakat:olyan,mint vagyonosodási vizsgálat,nem is létezik.A személyi jövedelemadó-bevallás utólagos ellenőrzése alakulhat át becslési vizsgálattá-amelyek csak és kizárólag akkor lehet egyébként lefolytatni,ha az adózó magánszemélynek a bevallott és a nem adózás köteles,tehát adómentes jövedelmei nem fedezték a kiadásait.Például,ha valaki vásárol 3 millió forintért egy autót,amit 1 év múlva elad kettőért,akkor azt nem is kell bevallani,hiszen nem származik belőle jövedelme.Viszont egy esetleges vagyonosodási vizsgálatkor már igazolnia kell,mi biztosított hátteret a vásárláskor,illetve honnan is lett az a kétmillió forint bevétele.
De hogyan is zajlik egy ilyen eljárás?Egyszerűen csak érkezik egy értesítés arról,hogy adóellenőrzés tárgyai lettünk,és kérnek minket,valamennyi adózással kapcsolatos dokumentumunkkal egy adott időpontban fáradjunk be az adóhivatalba.Ott kapni fogunk egy,a bevételeinkre és a kiadásainkra vonatkozó kérdéssort,amire felszólítanak,hogy válaszoljunk.
,,Igen ám,csakhogy az ügyfélnek nyilatkozattételi joga van,nem pedig kötelessége-állítja Angyal József okleveles adószakértő.-Persze,a nyilatkozat végleges megtagadása nem célszerű,de az teljesen valószerűtlen,hogy valaki azonnal tételesen emlékezni fog például a 2008-as pézforgalmára,hiszen az az év még nem évült el.Pont ezért azt szoktuk javasolni,hogy mondja azt:"A törvény szerint 60 napom van arra,hogy a kérdésekre utólag,írásban válaszoljak." Ha az iránt érdeklődnek,mennyi volt a rezsink,és azt miből fizettük,jogilag elég azzal érvelnünk,hogy erről nyílvántartást nem vezetünk,hiszen erre a törvény nem is kötelez."

                Börtön nem fenyeget

Vgyonosodási vizsgálat két ok miatt nem zárulhat úgy,hogy büntető eljárást indítanak az adózó ellen.Egyrészt,mert a szakértők csak valószínűsíteni tudják az adóalapot,másrészt azt bizonyítani kell,hogy szándékosan csalták el az adót,márpedig az ebben az esetben kivitelezhetetlen.


Forrás: Meglepetés 2014.augusztus 28.   35.szám    
    

Nyári alvászavarok.

                                                                        Nyári alvászavarok.

A nyári hőségben sokan csak forgolódunk éjszakánként,miközben néhány praktika és egy tudatosan felépített rendszer segítségével többet és nyugodtabban alhatnánk.Léteznek átmeneti,rövid ideig tartó alvásgondok,krónikus alvászavarokról azonban csak akkor beszélhetünk,ha problémáink legalább egy hónapja tartanak.

                                                                        Tudta-e?
                                                  
Bár változó,kinek mennyi alvásra van szüksége,a kutatások azt bizonyítják,hogy a 6 és 9 óra közötti idő az optimális a felnőtt emberek számára.Az időseknél fokozott kockázatot jelent,ha naponta 5 órát vagy még kevesebbet alszanak.


Hogy kinek mekkora az alvásigénye,az egyénenként és életkoronként változik.De azt kijelenthetjük,hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nemtől és életkortól függetlenül mindenki számára elengedhetetlen a szellemi és a test regenerálódása érdekében.Akinél ez nincs meg,az a figyelme és koncentrációképessége csökkenésével,reakcióideje megnövekedésével,ingerlékenységgel,az immunrendszere,a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatával,elhízással és szellemi képességei csökkenésével számolhat.A népesség legalább egyharmadát,de inkább a felét érintik ezek a problémák,és nyaranta még többen panaszkodnak alvászavarokra.

A hőségben sokan nehezen alszanak el,vagy éjjelente többször felébrednek.
Biológiai egyensúlyunk fenntartásával elejét vehetjük a komolyabb alvászavaroknak,így a forró és az enyhébb nyári napokon is ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére egész nap.Teli hassal,de korgó gyomorral sem szabad lefeküdni,ezért a könnyű vacsora csökkentheti az alvászavarok valószínűségét.
A nyári zöldség-és gyümölcsdömping idején bárki olcsón beszerezhet friss alapanyagokat 1 - 1 salátához,gyümölcstálhoz-használjuk ki a természet kínálta lehetőségeket,de vacsorára ne gyümölcsöt együnk.
Minden évszakban fontos,hogy alvási szokásainkat valamilyen rendszerhez igazítsuk.A stresszt és a gondokat ki kell zárni a hálószobából,úgy,ahogy a mindennapi cselekedeteket is:a munkát,a számítógépezést vagy az evés-ivást.

Aki sokat forgolódik elalvás előtt,az a lefekvés előtt egy órával kezdjen el a pihenésre hangolódni.Tartsuk magunkat mindennap,tehát hétvégén is egy személyre szabott szertartáshoz:  hallgassunk  zenét,olvassunk,szánjunk magunkra egy kis időt,mielőtt-ideális esetben minden ugyanabban az időben-nyugovóra térnénk.
Még este készüljünk fel a másnapra,hogy ne arra riadjunk az éjszaka közepén:valamit elfelejtettünk.Összességében az legyen a jelszavunk elalvás előtt,hogy ,,Lassulj le!".
A forróságban kézenfekvő megoldás lehet éjszakára ablakot nyitni,de sokan a beszűrődő zajoktól képtelenek nyaranta elaludni.Kényelmes megoldás lehet a füldugó alkalmazása:számos modell közül választhatunk,amelyek használatához könnyű hozzászokni.A megfelelő típus kiválasztásához kérjük a drogériák eladóinak vagy a patikusoknak a segítségét!
A halk,monoton zajok azonban segíthetik az elalvást,számos relaxációs zene érhető el az interneten,de CD - n is.Ha pedig minden este ugyanarra a zenére alszunk el,azzal kiépíthetünk egy feltételes reflexet,tehát az agyunk tudni fogja,hogy nyugovóra kell kapcsolnia,amikor meghallja az ismert dalt.

1.-Egyes vízhajtók és fejfájás-csillapítók gátolják az elalvást ezért olvassuk át a betegtájékoztatókat mely gyógyszereink okozhatnak alvászavarokat.A háziorvosunkkal egyeztetve megtalálhatjuk a hőségben is hatékony orvosságot.
2.-Nyáron könnyebben vesszük rá magunkat a mozgásra,legyen szó sétáról,biciklizésről,vagy úszásról.Ezek mind hasznosak,hiszen az esti elalvást segíti,de ügyeljünk arra,hogy a kései órákban ne végezzünk intenzív gyakorlatokat,azok ugyanis élénkítenek.
3.-Érdemes a hálószobából kirekeszteni az ,, elektroszmogot" is: nem javasolt a tévé,számítógép és egyéb technikai eszköz használata.Kifejezetten nem javasolt a tévékészülék jelenléte,mivel a látott-hallott tartalom is hat a pszichékre,és sokszor megzavarja éjszakai nyugalmunkat.A szülőket fontos figyelmeztetni,hogy ne szoktassuk erre a gyermekeket sem.
4.-Néhány étel és ital is akadályozhatja a pihentető alvást.A csokoládé,a kóla,a kávé,a zöld és fekete tea fogyasztását kerüljük alvás előtt,a gyógynövényes italok azonban ,mint például a citromfűvel vagy levendulával készült limonádé vagy tea nyugtató hatású a nagy melegben lehűtve is.


Forrás: Pingvin Magazin.

                                    Hajjaj!

Nyaranta a haj többször kerül érintkezésbe olyan dolgokkal,amelyek károsíthatják azt.A napfény,a meleg és száraz levegő mellett ilyen a klóros víz is.Persze emiatt nem érdemes lemondani a kikapcsoló és felüdítő strandolásról,hiszen vannak olyan praktikák,amelyekkel megóvhatjuk a hajszálakat.

                          Tudta-e?

A klór tulajdonképpen egy igen mérgező kémiai elem.Gáz halmazállapotú,és jellegzetes szúrós szaga van.Vízben jól oldódik,ennek köszönhetően fertőtlenítésre használják,hiszen elpusztítja a baktériumokat és egyéb kórokozókat.Ez a tulajdonsága oxidáló tulajdonságából ered,amely viszont nincs jó hatással az emberi szervezetre,még a hajkoronára sem.

                               Árt a hajnak.

A klór sajnos meglehetősen rossz hatással van a hajszálakra,szárítja azokat,hiszen nedvességet von el belőlük.Emellett színelvonó tulajdonsággal is rendelkezik,amely még vizes oldatánál is jelentkezik.Valamint szárítja a fejbőrt,illetve gyakori oka lehet a korpásodásnak.Van azonban néhány egyszerű trükk,amellyel meg lehet óvni ezektől a káros hatásoktól a hajat.


                                     Hasznos praktikák.

Mivel a hajhagymák nagyon sok nedvességet képesek magukba szívni,így érdemes fürdőzés előtt alaposan benedvesíteni a hajunkat.Ezzel megakadályozható,hogy a medence klóros vizét szívják be a hajszálak.Strandolás után ajánlatos alaposan hajat mosni a haj szerkezetének megfelelő samponnal.Ezután pedig nem szabad megfeledkezni a hidratálásról sem,hogy pótolva legyen a haj nedvességtartalma.Erre a célra kiválóan alkalmazhatók hajbalzsamok és pakolások.
Mivel általában a hajszálak vége a haj legszárazabb pontja,így azokat is ajánlott kicsit kényeztetni egy hosszú,fürdőzéssel töltött nap után.A hajvégápoló szérumok és olajok segíthetnek kisimítani a hajvégeket,emellett táplálják,és könnyen fésülhetővé teszik a hajzuhatagot.
Amennyiben csak egy hosszabb-rövidebb úszásról van szó,ajánlott a nem túl divatos,de sokat számító úszósapka viselése.Ez a nem éppen közkedvelt kellék megóvja a hajat a klóros víztől.
Az egészséges és kiegyensúlyozott megjelenés a strandon is nagyon fontos,és befolyásolja a hangulatot.Ehhez pedig a szép és ápolt haj is hozzátartozik.Hogy ne kelljen csatok és hajgumik mögé rejteni a fej ékét,érdemes felkészülni a klóros víz káros hatásaira,és ezzel a néhány praktikával kivédeni,illetve mérsékelni azokat.

                                   Tudta-e?

A túlzott meleg és száraz levegő fokozottan kiszárítja a hajat,emellett fénytelenné és törékennyé teszi azt.Jó időben ezért érdemes hagyni,hogy a hajkorona magától száradjon meg,nem kell hajszárítót használnunk.


Forrás: Pingvin Magazin. 2014.július 12.

                                                              Nem tréfa a napszúrás!

                                            
A napsugarak élettel teli színt varázsolnak a fakó bőrre,persze csak akkor,ha felelősségteljesen telik el a napon való tartózkodás.Hiszen néhány fontos tanács betartása nélkül komoly problémákat is okozhat,ha tartósan ki vagyunk téve a nagy melegnek és az erős napsugárzásnak-például napszúrást.Ne várja tétlenül,hogy kialakuljon,előzze meg!    

Fejfedő: Kánikulában és nagy melegben ajánlott óvni a fejet a közvetlen napsugárzástól.Ennek az egyik leghatékonyabb módja a kalap vagy sapka viselése.Persze felmerül a kérdés,hogy minek még egy ruhadarabot magunkra a már egyébként is kínzó melegben,de a megfelelően kiválasztott fejfedő alig vehető észre.Célszerű minél vékonyabb anyagból és minél világosabb színű darabot vásárolni.Jó,ha viselése közben is szellőzik a fejbőr.Érdemes arra is odafigyelni,hogy a homloknak is árnyékot biztosítson vagy nyári séta alkalmával hasznos lehet a kalap vagy a sapka időnkénti benedvesítése,hiszen az hűsítő hatást biztosít a fejnek,tovább csökkentve a napszúrás kialakulásának kockázatát.

Folyadék: Mindenképpen oda kell figyelni a megfelelő folyadékpótlásra.A napsütés és a meleg miatt a szervezet fokozottabb izzadásba kezd,amely által folyadékot veszít.Ezért ajánlott a szervezetet folyamatosan ellátni vízzel.

A só pótlása: Izzadás során nemcsak folyadékot,hanem ásványi sókat is veszít a test.Ezek pótlása is segíthet a napszúrás megelőzésében.Érdemes a melegben több zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani,akár lé formájában is.Sok ásványi anyagot tartalmaz a ebédre elfogyasztott leves is,amelynek a leve is elegendő,ha éppen nincs étvágyunk.

Fizikai munka : A fizikai munka,legyen az kertészkedés,autómosás vagy munkahelyi elfoglaltság,sosem rossz.Különösen akkor nem,ha elégedett kimerültséget okoz.A nagy melegben azonban ajánlott kerülni a napon végzett megerőltető és megterhelő fizikai munka végzését,a déli órákban a sporttevékenységet is.Ezeket az elfoglaltságokat ajánlott a délutáni,hűvösebb órákban elvégezni.Bizonyos munkakörökben dolgozók-például útépítők,mezőgazdasági munkások,vasúti pályamunkások,biztonsági őrök-vannak kitéve leginkább a napszúrás veszélyének,számukra kötelező a munkáltató által védőital és megfelelő időközönként pihenőidő biztosítása.

A napszúrás nem tréfa,hiszen rendkívüli kellemetlen tünetekkel jár.Egy kis odafigyeléssel azonban elkerülhető!

                                       A napszúrás kiváltó okai,kockázati tényezői:
-,túl hosszú közvetlenül a napon töltött idő,kevés folyadékbevitel.
-,fokozott izzadás.
-,a hőmérséklethez képest túl meleg vagy túl vastag ruha viselése.
-,napon történő túlzott fizikai megerőltetés.

                                              Tudta-e?
A napszúrás a közvetlenül a fejet ért erős és tartósan fennálló napsugárzás miatt alakul ki.Első jele a vörös és forró fej,fejfájás émelygés és hányinger.


Forrás: Pingvin Magazin 2014.július 12.

                                             Valami bűzlik....

     Számos olyan fizikai és szellemi tevékenység létezik,amely próbára teszi az emberi szervezetet,vele pedig az apró verejtékmirigyeket is.Az izgatottság,a stressz,az idegesség,de még a nagy meleg is hajlamos fokozott izzadást kiváltani.Vannak azonban olyan esetek,amikor a verejtékezés már kóros.

A bőr középső rétege,az irha foglalja magába a verejtékmirigyeket,amelyek feladata a verejték termelése.Ennek a folyamatnak az elsődleges feladata a test hőmérsékletének szabályozása.Legfőképpen a túlmelegedéstől óvja a szervezetet.

Az izzadás mértéke örökletes tényezőktől is függ,de nagyon sok más külső hatás is befolyásolhatja,ide sorolható elsősorban a fizikai megerőltetés,a stressz,az intenzív érzelmek és a szellemi megmérettetések.Mindezeken kívül azonban említést érdemel a fűszeres ételek,az alkohol,a kávé fogyasztása,valamint a cigaretta is.

Bizonyos esetekben azonban az izzadás kóros méreteket ölt,és komoly problémát jelenthet a mindennapokban.A fokozott verejtékezés,vagyis a hiperhidrózis jelentkezhet egy-egy testtájon-például a tenyéren,a hónaljban vagy a talpakon-,de ritkább esetekben érintheti akár az egész testfelületet is.Az adott bőrfelület kipirosodhat,és a verejték kellemetlen szagúvá válhat.Sajnos ennek hátterében a korábban említett okok mellett komoly betegségek is állhatnak,például pajzsmirigyproblémák,hormonális eltérések,alacsony vércukorszint,vagy éppen a verejtékmirigyek működését szabályozó idegen károsodással járó megbetegedések.

A z izzadságkiütés a verejtékmirigy kivezető  csövek elzáródásának következtében kialakuló bőrbetegség,amely általában tűszúrásnyi,vörös,a bőrfelszínből előemelkedő,viszkető bőrkiütés formájában jelenik meg.    

Az izzadást teljesen megszüntetni nem lehet,hiszen szüksége van rá a szervezetnek,de a mértékét lehet csökkenteni,a kellemetlen velejáróit pedig orvosolni.A rendszeres tisztálkodás segíthet a problémán.Nagy melegben akár napi több alkalommal is jóleshet egy zuhany.A helyiség klimatizálásával,a vékony pamutból készült,jól szellőző ruhák és a megfelelő cipő választásával is mérsékelhetjük az izzadást.Érdemes kerülni a túlzott fűszeres és nehéz ételeket,amelyek nemcsak fokozhatják az izzadást,de a gyomrot és a bélrendszert is megterheli.
Kóros mértékű izzadás esetén hatékonyan alkalmazható az orvosi iontoforézis kezelés,amely egy rendszeres,rövid ideig tartó,vizes közegben végzett elektromos kezelés.
További igen hatékony orvosi kezelés a botulinumtoxinnal-botox-végzett izzadásgátló kezelés.

Amennyiben a verejtékezés nem múló probléma,illetve fokozott mértékben jelentkezik,érdemes felkeresni bőrgyógyász szakorvosát,aki segíthet a bajban.

                                 Tudta-e?

Az izzadásgátló készítményeknek széles skálája kapható,ám gyakran formalin-,glutáraldehid-,alumínium-és egyéb fémsókat tartalmaznak,amelyek alkalmazása önmagában is a verejtékmirigyek kivezető csöveinek elzáródását és viszkető bőrgyulladás kialakulását eredményezheti.

                                                 Tudta-e?

Az izzadság segít hűteni a testet,ezért izzadnak nagy melegben intenzívebben az emberek.Az emberi testen a tenyéren,talpon,a homlokon és a hónaljban található a legtöbb verejtékmirigy.


Forrás: Pingvin Magazin. 2014.július 12.

                                                 Csuklás

A csuklás tréfás dolog,sok kellemetlenséget tud azonban okozni.Különösen akkor,ha hosszabb ideig próbára teszi a rekeszizmot és az idegeket is.Vajon mi váltja ki ezt a különös és önálló életet élő folyamatot?

A csuklás tulajdonképpen a rekeszizom folyamatosan ismétlődő,reflexes,görcsös összehúzódása.Különös hangját a hangrész,vagyis a hangszalagok közötti nyílás gyors záródásának köszönheti.A legtöbb csuklás sorozat nem okoz egészségügyi problémát.Általában amilyen gyorsan jelentkezik,olyan hamar el is múlik.

Ezt a reflexet az esetek nagy részében olyan tényező váltja ki,amely ingerlik a rekeszizmot ellátó idegeket.Csukláshoz vezethet a gyomor feszülése,amelyet nagy mennyiségű étel vagy ital elfogyasztása,illetve szénsavas italokból származó szén-dioxid okozhat.Ezzel a tünettel jár a gyomorban hirtelen lezajló hőmérséklet-változás is, vagyis túl hideg és túl meleg ételek,italok egymás utáni fogyasztása.Befolyásoló tényező lehet az alkoholfogyasztás,illetve az erős fűszerezett ételek bevitele is.Mindemellett azonban az idegeskedés,a stressz,de a nevetés is kiválthatja ezt a reflexet.

Bizonyos esetekben a csuklás nem tréfa.Vannak olyan páciensek,akiknél nem múló panasszá válhat ez a jelentéktelennek tűnő reflex.Általában ilyenkor hosszú rohamok alakulnak ki,akár napokig,hetekig is eltarthatnak,zavarják az alvást és a munkavégzést is.Ilyen esetekben mindig gondolni kell arra,hogy a csuklás komoly betegség jele is lehet,ezek  kizárása érdekében érdemes felkeresni a kezelőorvost,aki segíteni tud a probléma kivizsgálásában.

Van néhány gyors és egyszerű módszer,amellyel megszüntethető az egyszerű csuklást.Ezeknek az alapja vagy a vér szén-dioxid-szintjének a növelése,hiszen ez is képes megszüntetni a zavaró problémát,vagy a rekeszizom ,,lenyugtatása " .Ha visszatartjuk a lélegzetet,egyrészt a rekeszizmot újra szabályos működésére kényszerítjük,emellett a vérben emelkedik a szén-dioxidszint is,utóbbit el azzal is ha papírzacskóba lélegzünk.

A rekeszizom megfelelő ritmusban történő működését érjük el a figyelem elterelése,például ráijesztés,vagy ha a nyelőcsövet ingereljük hideg víz,citromlé fogyasztásával,jégkocka szopogatásával.A vizet érdemes apró kortyokban,lassan fogyasztani,hogy a jótékony hatást elérjük.

                                   Légzőgyakorlatok.

Mivel a csuklás esetében egy ingerről van szó,a rekeszizom megnyugtatásával is mérsékelhető,illetve megszüntethető lehet a probléma.Ehhez elegendő hanyatt feküdni,kényelembe helyezni a testet,és nyugodt,egyenletes légzésritmust felvenni.Hosszú,mély belégzés után 8-10 másodpercig tartsuk benn a levegőt,majd nagyon lassan engedjük ki.Ezt négyszer-ötször elvégezve lassan üljünk fel.


Forrás: Pingvin Magazin 2014 július 12.

                                           Egész hónapban baj?

A nők közel háromnegyede tapasztal kellemetlen tüneteket már a menstruáció előtt 5-10 napban,amelyek nemcsak rontják az életminőséget,de munkaképtelenné is tehetnek egy időre.Ezeket nevezzük premenstruációs szindrómának,röviden PMS - nek.Az ilyenkor jelentkező problémák igen változatosak:az emésztőrendszeri bajokon át a hangulati zavarokog sokféleképpen megjelenhetnek.

150 tünet
Szorongás és depresszió,álmatlanság és levertség,erős szívdobogásérzés,fej-emlő és ízületi fájdalmak,zsíros haj és aknés bőr,hányinger és hasmenés,testsúlyingadozás és puffadás-közel 150 tünetet sorolnak a PMS szindróma jelei közé.Mindenkinél más és más intenzitásúak ezek a problémák,de közös bennük,hogy rendkívül kellemetlenek.

Hormonok és életmód
Ezekért a tünetekért feltehetőleg a hormonszint megváltozása tehető felelőssé.Ilyen az ösztrogén és progeszteron csökkenése,amelynek kelletlen hatásai a megfelelő fogamzásgátló tabletta alkalmazásával csökkenthetők.
A rossz hangulatért és stresszért a szerotonin - és az endorfinszint változása felel,de a prolaktin,a prosztaglanidok és a mineralokortinoidok is hatnak komfortérzetünkre.A hormonokon túl azonban az egészségtelen életmód,a túlzott szénhidrátfogyasztás,a dohányzás,a mozgás hiánya szintén befolyásolja,ki mennyire szenved a PMS tüneteitől.

Helyes táplálkozás,enyhébb tünetek
Éppen ezért a csökkentett szénhidrátbevitel,az alkohol és a koffein elhagyása,a tejtermékek fogyasztásának mérséklése javíthat a kellemetlen tüneteken.Emellett néhány vegyület kedvezhet,így a magnézium,a kalcium,a B6 - vitamin,a taurin és az omega - 3 zsírsav rendszeres alkalmazása.Fontos a vércukorszint kiegyensúlyozása mellett a rendszeresség,lehetőleg 3-4 óránként táplálkozzunk,és fogyasszunk minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt.

Stressz helyett mozgás
A rendszeres,de nem megerőltető testmozgás is jótékony lehet,legyen szó biciklizésről,hosszabb sétáról vagy kertészkedésről.
Már napi 30 perc fizikai aktivitás csökkenti a depressziót és szorongást,és kedvezően hat az anyagcserére is.Ha azonban az életmódbeli és a táplálkozást érintő változások sem hoznak eredményt,forduljunk orvoshoz:a gyógyszeres kezelés is a segítségünkre lehet.
                                            
                                Tipp

Ne hagyjunk ki étkezéseket,mert így megbolygatjuk a vércukorszintet,és az éhség még ingerlékenyebbé tesz!

                                       Tipp

Vezessünk olyan menstruációs naptárt,amelyben a kísérő tüneteket is feljegyezzük.Ha ezek ciklikusan ismétlődnek,akkor vélhetően nem más betegségre hanem PMS - re utalhatnak.


Forrás: Pingvin Magazin 2014.július 12.

                                            Kis pötty,nagy kockázat.

                                                             
A bárányhimlő az egyik leggyakoribb,cseppfertőzéssel terjedő betegség a gyerekek körében.A viszkető kiütésekkel járó vírus azonban komoly problémákat okozhat felnőttkorban is.Nemcsak a szövődmények kialakulásának a kockázata nagyobb,hanem a himlő lefolyása és tünetei is súlyosabbak lehetnek.

Mi fán terem a himlő?
A bárányhimlő azon fertőzések közé tartozik,amelyek a herpeszvírusok egyik fajtája,a varicella-zoster vírus okoz.A vírus a gerinc mellett idegdúcokban is eljut,majd évek,évtizedek múlva újraélednek,és övsömört okozhat.A bárányhimlőn átesettek 10-20 százalékában jelenik meg az övsömör.
Akik azonban már átestek rajta,azok általában védetté válnak.A bárányhimlő 14-21 napos lappangási idő után jelentkezik,de az első pöttyök kialakulása előtt 1-2 napban már fertőz.
Kezdetben apró,piros pöttyök jelennek meg a betegen,amelyek napokon belül áttetsző folyadékkal teli hólyagokká válnak.Ezek aztán elszíneződnek,behorpadnak a közepük,majd szürkés-barnás pörkök jelennek meg rajtuk.Utóbbiak 1-2 hét alatt az esetek nagy részében nyomtalanul eltűnnek.A fertőzés kezdetén magas láz és fejfájás is tapasztalható,érdemes a beteget otthon ápolni,de pár perces séta a friss levegőn megengedhető.Mivel a vírus a nyálkahártyát is megtámadja,így jellemzők a szájban megjelenő hólyagok,amelyek étvágytalanságot okoznak.

Felnőtt korban rosszabb.
Bár a bárányhimlő egy tipikus gyermekbetegség,akik kiskorukban nem estek át rajta,vagy nem oltatták be ellene magukat,azok felnőttkorban elkaphatják a fertőzést,amely súlyosabb tünetekkel és hosszabb ideig tart,mint a kicsiknél.Ráadásul minél idősebb valaki,a szövődmények kialakulásának kockázata annál nagyobb.A felnőttkorban elkapott himlő egyik szövődménye a vírusos tüdőgyulladás,amikor antivirális gyógyszeres kezelésre is szükség van.

Várandóság idején.
A bárányhimlő a várandós kismama és a magzat számára is veszélyes lehet.A magzat veszélyeztetettsége attól függ,hogy az anya a terhesség melyik időszakában betegszik meg.Az első 5 hónapban az anyai varicella végtagkárosodásokat,maradandó szem-és központi idegrendszeri károsodásokat okozhat a magzatban.
A szövődmények kockázata a terhesség második felében egyre csökken,a szülés körüli időszak azonban ismét nagy kockázatot jelent az édesanyára és a születendő gyermekre egyaránt,abban az esetben,ha a varicella a szülést megelőző 5 napon belül,vagy 2 nappal utána kezdődik.Ilyenkor ugyanis az anyai vírusfertőzést követően még nem alakul ki a védettség az újszülöttben,nem található még meg a vérében az anya által termelt ellenanyag.A terhesség alatti herpes zooster nem jelent a magzatra kockázatot,mivel ilyenkor vírusok nem kerülnek a vérbe.Viszont az anyában jelenlévő ellenanyagok a későbbiekben védő hatásúak az újszülöttre nézve.A bárányhimlő spontán,illetve tüneti kezeléssel a legtöbb esetben meggyógyul.Van lehetőség speciális vírus elleni gyógyszeres kezelésre a legyengült immunrendszerű betegek,vagy súlyos szövődmények kialakulása esetén.

Megelőzés.
A varicella fertőzés megelőzésére létezik védőoltás,2 adagból álló oltási sorozatot kell alkalmazni,a jelenlegi ajánlások szerint a védőoltás 15 és 18 hónapos korban ajánlott beadni,a kötelező oltásokkal egy időben.

                                 Tudta-e?

Magyarországon nem kötelező a bárányhimlő elleni védőoltás,vannak azonban olyan országok ahol igen.

Bárányhimlős emberek közelében lévő,oltással rendelkező,vagy már a betegségen átesett ember nem viszi tovább a fertőzést másra.

A védőoltás várandósság alatt nem adható be.


Forrás:Pingvin Magazin 2014.július 12.

                                         A napsütés átka.

Extrém,illetve erős UV sugárzás esetén délelőtt 11 és délután 15 óra között akár 20 perc alatt is leéghetünk,amelyet nemcsak bőrpír,égő érzés is jelez-legkésőbb az esti tusoláskor:Nem kell azonban szó nélkül hagynunk a kellemetlenséget,otthonunkban is számos természetes enyhítő praktikát bevethetünk.

A megelőzés a legfontosabb a napégések esetén,ezért ügyeljünk arra,hogy fokozatosan szoktassuk hozzá bőrünket a naphoz.Mielőtt kifekszünk a vízpartra,jusson eszünkbe:bizonyos anyagok például az orbáncfű vagy a citrusfélék olajai,bizonyos kozmetikumok,parfümök,egyes gyógyszerek,mint néhány antibiotikum vagy nyugtató,illetve az illóolajak is fényérzékenyítő hatásúak,kerüljük ezeket,ha napozni készülünk.
Tartós gyógyszerszedés esetén ajánlott tájékozódni,hogy az adott készítmény ( ek ) alkalmazása mellett szabad-e a napon tartózkodni.Ugyanakkor szervezetünket belülről is érdemes felkészíteni a napozásra,amelyet megtehetünk antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételek fogyasztásával.A béta-karotin köztudottan védi a bőrt a napsugárzás káros hatásai ellen,és elősegíti a barnulást.Nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz a sárgarépa,a spenót,a brokkoli,a kajszibarack,és a sárgadinnye is,fogyasztásuk azonban nem helyettesíti a napvédő krémet.

Az enyhébb leégéseket,amelyek vöröses lila színnel járhat,érdemes helyileg kezelni.Ilyenkor legfontosabb a fájdalomcsillapítás,valamint a bőrnyugtatás.Erre alkalmas lehet a levendula,a körömvirág,a kamilla,az orbáncfű és az aloe vera,amelyből ha otthon tartjuk,a belső,kocsonyás részeit rálehet tenni a sérült bőrre.

A felsorolt gyógynövényekből-leforrázva,majd lehűtve-készíthetünk borogatást házilag is,de gél krém,kenőcs formájában szintén beszerezhetők.Testápolásra könnyű,illatanyagmentes,kifejezetten napégésre való hidratáló krémet használjunk,segít,ha a hűtőben tartjuk,ezzel is növelhetjük hűsítő hatását.

Számos tévhit él még a leégéssel kapcsolatban,sokkal azonban több kárt tehetünk,mint hasznot.Ilyen például a tejfölös pakolás:jóleshet ugyan a hideg,de a magas zsírtartalmú anyagoktól nem tud lélegezni a bőrünk,így a megfelelő gyorsasággal regenerálódni sem.

Bármely praktikát is alkalmazzuk,ne feledjük,ha a bőrön kiütések jelentkeznek,súlyosabb fokú égésről van szó,forduljunk orvoshoz!


                             Tipp
Ha leégett a bőrünk,fogyasszunk sok folyadékot!
A gyermekekre fokozottan ügyeljünk,hiszen a leégés növeli a melanoma kockázatát!Széles karimájú kalappal,vagy akár a strandon is viselhető trikóval óvjuk a picit a leégéstől!

                           Tudta-e?
A hideg fájdalomcsillapító hatású,ám vigyáznunk kell a jegeléssel,mert a gyulladt bőr érzékeny lehet a fagyásra.A hűvös helyiségben tartózkodás ajánlott ilyenkor,bár ez nem gyorsítja a bőr regenerálódását,de napra menni természetesen kifejezetten tilos a gyógyulás végéig!


Forrás: Pingvin Magazin 2014.július 12.

Élvezzük a tavaszt!

                                                                         Mozgással a hosszú életért.

Mozogni fárasztó,kimerítő.Nincs elég idő rá,nincs olyan fajtája,amelyet szívesen csinálna.Nem talál társat a sportoláshoz,nem áll rendelkezésre megfelelő ruha vagy eszköz.Pedig nincs annál jobb módja az egészség megőrzésének,mint a test és a lélek karbantartása rendszeres testmozgással.
A mozgás,vagyis a fizikai aktivitás leegyszerűsítve a vázizmok összehúzódását jelenti,amelynek energiaigénye nagy,ezáltal az egész szervezet működésére hatással van.A testedzés egy előre megtervezett,általában rendszeresen végzett mozgás,amely minden nehézsége ellenére számos jótékony hatással van a szervezetre.
Az anyagcsere és a vérkeringés.
A rendszeres testmozgást végző emberek szervezetében felgyorsulnak az anyagcsere-folyamatok.Ezáltal a tápanyagot hamarabb dolgozzuk fel,a salak-és méreg anyagok pedig gyorsabban távoznak a testből.A vérkeringés fokozódik a sejtek oxigén-és tápanyagellátása.
A szív és a tüdő.
Rendszeres testmozgással csökkenthető a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.A testedzés hatására a szív intenzívebb munkába kezd,hogy elegendő vérrel lásson el számos szervet,többek között az izmokat,az agyat,vesét.Amennyiben ez a folyamat rendszeres,megerősödik a szívizom,új hajszálerek is kialakulhatnak ,így nő a szív teljesítőképessége.Hasonlóképpen javul a tüdő munkája is,a légzés gazdaságosabbá válik ,hosszú távon nő a páciens tüdőkapacitása.
Az izmok és a csontok.
A gyakori mozgás eredményeképpen megerősödnek az izmok,rugalmasabbak és teherbíróbbak lesznek.Az ízületek mozgásterjedelme és a környező lágy részek rugalmassága is nő.Javul az állóképesség,a mozgáskoordináció,egyre kevésbé lesznek megerőltetők az addig nehézkes mozdulatok.A rendszeres testedzés csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyét.
Belszervek és bőr.
Testmozgás során csökken a vércukor-és a koleszterinszint,a sejtek inzulinérzékenysége nő,még a mozgás utáni 2-3 órában is.Gyorsul a bélműködés,ezért székszorulás,emésztési panaszok esetén is ajánlott a rendszeres torna.Az izommunka folytán általában fokozott verejtékezés lép fel.Az intenzív vérkeringés következtében a bőr is több oxigénhez jut,ezáltal frissül,rugalmasabbá és ellenállóbbá válik.
A lélek.
A mozgás nemcsak a szervekre van rendkívül jó hatással,hanem a lélekre is.Egy-egy edzés kiváló a stressz oldására és a felesleges feszültség levezetésére.Az agy boldogsághormont-endorfin-termel a mozgás során,így javul a közérzet és a hangulat is.A mozgás hosszú távon növeli a magabiztosságot.

A hosszú élet titka az egészségben rejlik.Az egészséghez pedig nélkülözhetetlen a rendszeres testmozgás.Minden bizonnyal sok a kifogás,és nehéz elhatározni,mégis megéri belevágni és rászánni az időt,hiszen teljesebb életet és akár éveket is nyerhetünk vele!

Forrás:Pingvin Magazin 2014.április 19. / 6. szám /

                                                         Élvezzük a tavaszt!

A korai tavasz kevésbé kedvez az allergiásoknak,de a dömping előtt jut még némi idő a felkészülésre.A pollenek főszezonja előtt nemcsak a szakorvost érdemes felkeresni,néhány étrenddel kapcsolatos tanácsot és a napi rutinra vonatkozó tippet is fontos megfogadni.A szénanátha tünetei ugyanis enyhíthetők.

Az enyhe tél és a kora tavaszi időjárás a fák és fűfélék virágzását közel egy hónappal előrehozta,de a kezdődő allergiás főszezon még odébb van,így maradt némi idő a felkészülésre.Ahogy a legtöbb betegség elkerülésében is,a tüsszögés elleni harcban is a leghatékonyabb fegyver a tudatosság.Míg bizonyos zöldségek,és gyümölcsök fogyasztása javíthat állapotunkon,addig akad,amelyik súlyosbítja a rohamokat.Az allergiás reakciókat kiváltó helyeket és helyzeteket a legtöbben nem kerülhetjük el,de néhány trükkel és egy kis odafigyeléssel enyhíthetők az évről évre visszatérő,kellemetlen tünetek.
Mi az allergia?
A test abnormális válaszát jelenti az allergia az egyébként ártalmatlan anyagokra.Ilyenkor a szervezet védekező reakciókat ad
olyan ingerekre,amelyekre nem kellene,tehát egy immunrendszeri probléma,amely hazánkban minden ötödik embert érinti
Ilyenkor szervezetünkben a külső allergén,például valamilyen pollen hatására antitestek termelődnek,amelyekkel normális esetben a test a fertőzések és egyéb megbetegedések ellen védekezik.Az allergiának két fajtáját különítjük el.Beszélhetünk egész évben tapasztalható tünetegyüttesről ( perenniális allergia ) és szezonálisan jelentkező betegségről.Tavasszal,a felkészülési időszakban az utóbbiról érdemes elsősorban szólni,hiszen a nyári ,,pollendömping" előtt néhány óvintézkedést tehetünk.

Szezonális allergia.
Az allergiára való hajlam örökölhető,de a tüneteket az allergén anyagokkal való érintkezések váltják ki.Ha a pollenallergia tünetei az orr és melléküregei területén orrfolyás,dugulás,torokirritációt,könnyezést vagy a szem viszketését okoznak,akkor szénanátháról beszélünk.
Súlyos esetben,ha az alsó légutak is érintettek,köhögés vagy légzési nehézség is kialakulhat,amely a tüdőasztma jele,ilyenkor orvoshoz kell fordulni,életveszély esetén mentőt kell hívni!Ha felmerül a betegség gyanúja,a háziorvos a pácienst allergológushoz utalhatja,aki elvégzi a bőrpróbát vagy a vértesztet.
Tegyünk ellene!
A legjobb felkészülési mód az allergia ellen,ha megismerjük az ,,ellenséget".Még tünetmentes időszakban elvégeztetjük az allergiatesztet,amely lehet bőrteszt vagy vérvétel.Ha panaszaink jellege,jelentkezésének ideje változik,a teszt 2-3 évente ismételhető.Ha tudjuk,mivel állunk szemben,akkor tudunk ellene hatásosan védekezni.
A leghatékonyabb módszer az allergén kerülése.Ha állatiszőr-,kutya-,macska-allergia igazolódik,meg kell válni a házi kedvencektől,míg a porallergia a takarítási szokásainkat írja át.
Pollenallergiában az allergén kerülése sokkal nehezebb.Nyírfaallergia esetén például ne költözzünk nyírfaligetes utcába,és a kertünkbe sem ajánlatos ilyen fát ültetni.A fűnyírás is okozhat akut kellemetlenséget,akár fulladásos rohamot is.Fűpollen-allergiás ne nyírjon füvet,a szomszéd hasonló tevékenysége esetén is érdemes néhány órára visszahúzódni a házba! A pollenszűrő orr-szájmaszk némi védelmet adhat,de a szem kötőhártyáját ez nem védi! Az allergének kerülése társadalmilag is fontos feladatokat ró ránk,gondoljunk csak a parlagfűirtási programokra,amely sikeres csak széles körű lakossági összefogás mellett lehet lehet.
Fontos a rendszeres egyeztetés a kezelőorvossal,hiszen a pontosan beállított gyógyszeres kezelés megakadályozhatja,hogy a visszatérő tünetek rontsák az életminőségünket.Gondoljunk csak bele,az állandó tüsszögés,orrfolyás vagy könnyezés mennyi kellemetlenséget okozhat.Ha időben,még a szezon elején elkezdjük szedni a megfelelő gyógyszereket,azzal csökkenhetjük az allergiás reakciók intenzitását.
Már megállapított allergia esetén gondoljuk át,mikor szoktak a legerőteljesebben jelentkezni tüneteink,és az elő-,utó-és főszezonra vonatkozó tanácsokat is kérjünk a szakorvostól.
Rontani is lehet rajta.
Kutatásokkal bebizonyították,hogy a stressz és az alváshiány súlyosbíthatja az allergia tüneteit.Aki este kimarad,annak számolnia kell azzal,hogy az alkoholfogyasztás,valamint az aktív és a passzív dohányzás növeli az allergiás rohamok kockázatát.

Azonban a gyógyszerszedésben is lehet hibát véteni.A későn,azaz csak a főszezonban elkezdett gyógyszeres kúra már csak tűzoltásnak jó,ezért időben fel kell íratni és használni a megfelelő orvosságokat,amelyeket este sem szabad elfelejteni beszedni,hogy a reggeli,legkritikusabb órákban még hassanak.

Fontos,hogy a kezelés rendszeres legyen,de csak annyi gyógyszert,orrspray-t és szemcseppet használjunk,amennyi mellett a tünetmentesség tartható.

Ragaszkodjunk az evidenciákhoz,csak tudományosan megalapozott,pontos hatás/ mellékhatás leírásával rendelkező készítményeket használjunk.A ,,csodainjekciók" ( szteroid nagy dózisban ) elfújja a tüneteinket akár egy teljes hónapra is,de hosszabb távon mellékhatásokat okoz ( magas vérnyomás,cukorbetegség,csontritkulás ).Az allergiának jelenleg egyetlen oki terápiája létezik,az immunterápia,amely az allergológusoknál elérhető.


Forrás:Pingvin Magazin 2014.április 19. / 6. szám /

                                                        Szőrtelenítési praktikák.


Lassan itt a nyár,és egyre több bőrfelület marad szabadon,így elérkezik a szőrtelenítés ideje is.Napjainkban már számos módszer közül válogathatnak a szépülni vágyó hölgyek,minden szőrtelenítési formánál vannak azonban alapszabályok,amelyeket érdemes betartani a bőr védelme érdekében.
A borotválás,a szőrtelenítő krémek használata,az epilálás,a gyantázás és a végleges szőrtelenítés eszközei is odafigyelést,illetve körültekintő alkalmazást igényelnek.Bár olyan módszerek ezek,amelyeket rutinszerűen végzünk,mégis komoly problémákat okozhatnak a bőrben,amelyeket érdemes elkerülni.
Előtte.
A szőrtelenítésnek nem ajánlott mindenfajta előkészület nélkül nekivágni,hiszen az a bőr sérülésével és károsodásával járhat.Akármelyik módszert is választja valaki,mindenképpen a tisztítással kell kezdeni a műveletet.Egy alapos lemosás nemcsak a bőrre rakódott kórokozókat távolítja el,hanem segít a bőr puhításában is.Utóbbi mérsékelheti a szőrtelenítés kellemetlenségeit-például a fájdalmat és az esetleges sérülések kialakulásának kockázatát.Szőrtelenítő krémeknek használata előtt mindenképpen ajánlott bőrpróbát végezni,hiszen ezek a készítmények olyan kémiai anyagokat tartalmazhatnak,amelyek irritálják a bőrt.
Mindemellett érdemes a szőrtelenítést este-vagy amikor már nem megy el sehová az ember-végezni,hogy a bőrnek alvás közben legyen ideje regenerálódni.
Közben
Mindenképpen fontos szempont,ha már fel van készítve az adott bőrfelület a szőrtelenítésre,hogy mindig csak a saját eszközeinket használjuk.Ez az epilátorra  és a gyantapatronra is igaz.Higiéniai és egészségügyi okokból is ajánlott ezt a tanácsot betartani.Borotválás,epilálás és gyantázás alkalmával mindig a szőrszálak növekedésével ellentétes irányban kell a szőrszálak eltávolításába kezdeni.A borotvát emellett nem ajánlatos száraz bőrfelületen használni,mindenképpen víz alatt,vagy borotvahab,illetve zselé segítségével hajtsuk végre a műveletet.
Utánna.
Minden eszközt használat után,alaposan fertőtleníteni kell,hogy a későbbi alkalmazások során ne legyen probléma.A sima bőr is csak akkor szép,ha egészséges.A szőrbenövés,a gyulladások és a bőrpír megelőzése érdekében mindenképpen ajánlott az igénybe vett bőrfelületet hidratálni.A gyantázás maradványait pedig babaolajjal könnyedén el lehet távolítani a bőrről.Közvetlenül a szőrtelenítést követően nem ajánlatos hosszú fürdőket venni,közfürdőbe menni,illetve napon tartózkodni.Ezekkel várni kell néhány órát,de akár egy napot is.
A sima bőr ma már nemcsak divat,hanem elvárás is sokak körében.Az egészséget azonban mindig érdemes előnyben részesíteni.A bőr is akkor szép igazán,ha hidratált,ápolt,és szeretettel van gondozva.
Tudta-e?
Cukorból és citromléből házilag is készíthető gyanta,amely nem tartalmaz semmilyen bőrre káros adalékanyagot,és a kozmetikákban is előszeretettel alkalmazzák-
Szőrtelenítő krémet nem ajánlott az intim területeken alkalmazni,hiszen irritálhatják az érzékeny bőrfelületet.


Forrás:Pingvin Magazin 2014.április 19. / 6. szám /

                                                   A visszerek.

A visszér tulajdonképpen a vénák-faluk meggyengülése miatt-kóros kitágulást jelenti.Gyakrabban láthatók nőkön,idősebb korban,emellett a hajlam örökölhető is,de komoly kockázati tényező a hosszú ülő-vagy állómunka,a túlsúly,a terhesség és a mozgásszegény életmód is.Ezen hatásokra a vénák falának szerkezete átalakul,egyre kevesebb simaizom lesz benne,amelynek helyét kötőszövet foglalja el.Ezen az átalakuláson változtatni már nem lehet,ezért érdemes megelőzni azt.A visszértágulat bárhol kialakulhat,de legjellemzőbb az alsó végtagokon.Méretüket tekintve lehetnek apró,ezeket seprűvénáknak nevezzük,de akár ujjnyi vastag kidudorodó,kékes színű erek formájában is megjelenhetnek,amelyek ronthatják az adott végtag keringését,ami komolyabb következményekkel,például lábszárfekély kialakulásával járhat.
Helyes táplálkozás.
Bármilyen meglepően hangzik,a visszerek kialakulásának megelőzését is a helyes táplálkozásnál ajánlott kezdeni.A megfelelő minőségű és változatos étrend elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára,az erek falának épségének a C-és az E-vitamin bevitele fontos.Érdemes minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.Megfelelő étrenddel a súlyfeleslegtől is meg lehet szabadulni,illetve el lehet kerülni annak kialakulását,ezáltal az alsó végtagokra kisebb megterhelés hárul.
Rendszeres testmozgás.
Rendszeres testedzéssel karbantartható a vénák és a hajszálerek állapota is.A mozgás javítja a vérkeringést,az alsó végtagi vénák mellett elhelyezkedő izmok pulzáló mozgás segíti az erek munkáját,a vér keringését.A rendszeres igénybevétel következtében az erek megőrzik rugalmasságukat,így csökken kóros kitágulásuk esélye.Különösen ajánlott a kerékpározás és az úszás,utóbbi előnye,hogy a hideg vízben összehúzódnak a test-ezáltal az érfal-izmai.
Lábtorna.
Különösen az álló-és ülőmunkát végzőknek ajánlott naponta akár többször is lábtornát végezni.Amennyiben csak arra van mód,az asztal alatt a boka,lábfej és lábujjak átmozgatása máris segíthet felfrissíteni a lábakat.Álló helyzetben a ritmikus lábujjhegyre állás,míg otthon fekvő helyzetben számos egyéb gyakorlat segít az alsó végtagok átmozgatásában.Ez ajánlott a várandós kismamáknak is,hiszen a terhesség alatt az alsó végtagok egyre nagyobb terhelésnek vannak kitéve,ezért érdemes folyamatosa gondoskodni az átmozgatásukról.A lábgyakorlatok mellett nagy segítség és pihentető is naponta 10-12 percre úgy feküdni,hogy lábainkat felemelve a falnak támasztjuk.
Kontroll.
Akik hajlamosak a visszérbetegség kialakulására,vagy esetleg már tapasztalják annak tüneteit-elnehezedő lábak,esti lábgörcsök,jól látható hajszálerek megjelenése-,azoknak javasolt az orvosi konzultáció,majd ellenőrzés.A túlsúllyal élőknek,a kismamáknak,az ülő-és állómunkát végzőknek,illetve akiknek lábaik fokozott terhelésnek vannak kitéve,érdemes időszakosan orvoshoz fordulni,hogy megelőzhető legyen a betegség kialakulása vagy idejében elkezdődjön a szükséges gyógyszeres vagy akár műtéti kezelés.
Tudta-e?
A meleg vizes fürdő,a szauna kitágítja az ereket,ezért visszérbetegségben szenvedőknek nem ajánlott gyakran és hosszú ideig alkalmazni ezeket.

Forrás: Pingvin Magazin 2014.április 19. / 6.szám /

                                                         A szemallergia kezelése.

Mi is a szemallergia?
A szemallergia az esetek nagy többségében valamilyen egyéb allergiás megbetegedés kísérő tüneteként jelentkezik,de kialakulhat önmagában is.Ilyen esetben a szemet védő kötőhártyán fejlődnek ki olyan tünetek,amelyek a panaszokat is okozzák,és a betegség hosszabb fennállása esetén a felső szemhéj belső felszínét borító kötőhártyán a betegségre jellemző tünetek is kialakulnak.A szemet befedő kötőhártya ugyanis közvetlen érintkezésben áll a környezettel,a levegővel,ezáltal könnyen találkozik irritáló allergénekkel.Általában ilyenkor a kötőhártya sűrű érhálózata kitágul,és ez okozza a szem pirosságát,ezenkívül a szemhéjak is megduzzadnak.Később a legyengült védekezőképesség miatt baktériummal való fertőzés is létrejöhet,amelyre az intenzív váladékozás jellemző.Az allergiás tünetek több tényező okozhatja,de leggyakrabban az időszakosan visszatérő-például tavasszal a virágpor,ősszel a gyógynövények és a füvek pollenjei-allergén anyagok irritálják a szemeket.
Antihisztamin.
A szemallergia kezelésére,a tünetek megszüntetésére talán a legalkalmasabb készítmények az antihisztamin tartalmú szemcseppek.Ráadásul már megelőzésképpen,a várható allergiás szezonra való felkészüléskor ugyanilyen összetevőt tartalmazó gyógyszerek is segíthetnek a panaszok mérséklésében.Emellett szigorúan orvosi felügyelet mellett alkalmazhatók szteroidos szemcseppek is.Mindkét készítmény segít a gyulladás csökkentésében,illetve a viszketés megszüntetésében.Az egyénenként megfelelő és hatásos szemcseppek és egyéb készítmények kiválasztásában szakorvos-szemész-tud segítséget nyújtani.
Otthoni teendők.
A patikákban kapható gyógyszerek mellett néhány aprósággal még hatékonyabbá tehetők a tünetek megszüntetése.Mindenképpen ajánlott kerülni a szemek dörzsölését.Természetesen ez nehéz feladat a szemek viszketése miatt,a folyamatos ingerléssel azonban még több allergizáló anyag és egyéb kórokozó vihető be a szembe,amellyel tovább romolhat az állapot.
Ráadásul hosszabb és gyakori dörzsölés következtében a szemek környéke kisebesedhet,amely csak tovább ront a helyzeten.Mivel azonban elkerülhetetlen,hogy a nap folyamán kézzel a szemekhez érjen a panaszos páciens,így érdemes odafigyelni a gyakori kézmosásra,kézfertőtlenítésre.Szemallergia fennállásakor,kifejezett tünetek jelentkezésekor ajánlott a kontaktlencsét szemüvegre cserélni,ezzel is csökkentve a szembe nyúlás gyakoriságát-
Azért hasznos még ezt a tanácsot megfogadni,mert a szemüveg valamelyest védi a kötőhártyát a pollenektől és a levegőben lévő egyéb anyagoktól.Ebből kifolyólag-nem szemüvegviselőknek-a szabadban való tartózkodás idején érdemes az archoz simuló napszemüveget viselni,amely megnehezíti a pollenek szembe jutását.Enyhébb tünetek hosszas fennállása esetén kontaktlencsét viselőknél a napi eldobható kontaktlencse viselése is megszüntetheti a panaszokat,bár ez magasabb költségekkel jár.


A szemallergia tünetei hatékonyan mérsékelhetők,mindenesetre érdemes a megelőzésre és a felkészülésre is hangsúlyt fektetni.Ebben kezelőorvosa biztosan tud segíteni.

Pingvin tipp:
- Szemallergia fennállásakor kerüljük a szemek sminkelését,hiszen az irritálhatja a kötőhártyát,
- Szemszárazság érzésénél műkönny használata eredményes lehet.


Forrás:Pingvin Magazin 2014.április 19. / 6. szám /