Öt tévhit a hajhullásról.

                         Öt tévhit a hajhullásról.

A szépség a telt,fényes hajjal kezdődik.Nem csoda,hogy annyi tévhit kering a hajhullásról...
-Csak férfiakat érinti a hajhullás.
Tévedés:Nők milliói szenvednek ettől a jelenségtől,melyet a 40 fölött bekövetkező hormonális változások,az ösztrogénszint csökkenése okozza.
-A hajfesték és a tartóshullám hajhullást okoz.
Tévedés:Mind a hajfesték,mind a tartóshullám a bőr fölött változtatja meg a haj állapotát,így nem is függhet össze a hajhullással,amely a gyökerektől indul.
-A gyakori hajmosás is okozhatja.
Tévedés:Bár hajmosás után valóban tele lehet a kád lefolyója hajjal,ezek valójában azok a szálak,amelyek maguktól is kihullottak volna-inkább előbb,mint utóbb.
-A sapkák és kalapok ártanak a hajnak.
Tévedés:Állítólag azért,mert így nem kap elég levegőt a fejbőr.De ez egyszerűen marhaság.
-Egészséges étkezéssel az is megelőzhető.
Tévedés:Bár a megfelelő étkezés hozzájárulhat a bőr egészségéhez,ha a hajhullás okai adottak ezeken az étkezés sem változtat.

Forrás: Kiskegyed 2017.Július 11.  26.évfolyam 28.szám (1300)

Milyen a jó kutyaház?

          Milyen a jó kutyaház?

A hűvösebb idő beálltával ideje elkondolkoznunk azon,hogy kertben lakó kutyánk számára,hogyan tudunk kényelmes szálláshelyet kialakítani.Felelős állattartóként kötelességünk kedvencünknek megfelelő otthon biztosítani,
Ma már számos kereskedelemben lehet igényesen kialakított és kifejezetten mutatós kutyaházat vásárolni.Rengeteg méret,anyag,fazon közül választhat a gazdi.A bőséges választéknak leginkább a pénztárcánk szab határt.Azonban ne vonja el a figyelmünket egy-egy mutatós és meglehetősen drága,ámde kevésbé jó kialakítású darab.Sajnos sokszor itt is a divat diktál és nem az állat igényei.Ez komoly gondot okozhat,hiszen ha kutyánk nem kedveli meg az új rezidenciáját,akkor nem is fogja használni.Mások-sokszor pont az anyagiak miatt-inkább otthon,maguk látnak neki a kutyaház barkácsolásának.Akármelyik utat választjuk,szem előtt kell tartani néhány fontos tényezőt.
Fő szempontok.
A legfontosabb a megfelelő méret kiválasztása,amit természetesen a kutya testalkata határoz meg.Sem a túl nagy,sem a túl kicsi nem jó,mivel az előbbit az állat nem tudja test melegével felmelegíteni,az utóbbiba nem fér bele.Az ajtó és a ház mindig legyenek arányosak,egymáshoz viszonyítva.Nagyon fontos a megfelelő szigetelés-a ház oldalfalain,alján,és a tetején-,ami tovább segíti a meleg megtartását és nemcsak a hideg,hanem a nyirkosság ellen is véd.Fontos,hogy masszív,időtálló anyagból készüljön,mert az időjárás viszontagságait jól kell tűrnie,még nagy szélben,sem szabad elrepülnie,vagy esőben szétmállania.Nagyon előnyös,ha a házikó teteje leemelhető vagy felnyitható,mert így könnyen takarítható.
A kutyaház elhelyezése.
Az udvar olyan részén helyezzük el a házat,ahol az erős naptól,a széltől védve van.Fontos szempont,hogy a kutyának lehetősége legyen arra,hogy rálásson a kertre,a kapura és a ház ajtajára.Minden kerti kutya szeret értesülni a területén zajló eseményekről,azonban egy eldugott helyen lévő házból ezt nem teheti meg.A talaj  mindig legyen vízszintes a ház alatt.Ha kisebb gödörben áll,az esővíz könnyen összegyűlik alatta,és elkezdi rohasztani az alapot,vagy rosszabb esetben feltölti a ház belsejét.Dimbes-dombos talajon pedig nem tud stabilan megállni.
A későbbiekben nagyon fontos a kutyaház rendszeres takarítása,mert a homokos és poros környezetben az élősködők-főleg nyáron-nagyon könnyen elszaporodhatnak.Így aztán hiába írtjuk kutyánkon a bolhákat,a házban újra  meg újra ellepik kedvencünket.A megfelelően kiválasztott és gondozott kutyaház házunk őrzőjének kényelmét és nyugalmát is szolgálja.

Forrás: Konyha sziget 2018/Ősz

Adjon a párjának fekete kenyeret!

            Adjon a párjának fekete kenyeret!



Nemrégiben kiderült,hogy az oroszok hagyományos fekete kenyere kifejezetten gátolja a prosztatabetegségek kialakulását.A sötét rozskenyér a rozsliszten kívül rozsmalátát is tartalmaz,tehát nemcsak egészséges élelmi rostokban gazdag,de rengeteg lignánt is tartalmaz.Utóbbi egy antioxidáns és gátolja az abnormális sejtek kialakulását,illetve szaporodását.Habár ízre a fekete kenyér nem nagyon veheti fel a versenyt a finom házi búzakenyérrel,ám az egészségre gyakorolt jótékony hatása folytán célszerű a férfiak étrendjébe illeszteni.

Forrás:Kiskegyed 2017.Május 9.  26.évfolyam 19.szám (1291.)

https://www.nosalty.hu/recept/hazi-fekete-kenyer

Ételízesítő házilag házi Vegeta / Szoky konyhája /

5 tuti tipp az őszi paradicsom termésért

Nem csak nyáron fájhat.

           Nem csak nyáron fájhat a visszér.

Azok,akik visszerekkel küzdenek,jól tudják,a nyári hónapok a legnehezebbek.Az őszi-téli hónapokban emiatt sokan el is hanyagolják a kezelést.Pedig fontos szem előtt tartani,hogy ez az időszak a legalkalmasabb a ,,felkészülésre",hogy jövőre ne legyen hasonló panaszai.

Az alsó végtagok vénás keringési problémái sokunk életét keserítik meg:estére duzzadt,fájdalmas,elnehezült lábak,zsibbadás,égő viszkető érzés.Ezek a tünetek nemcsak a hétköznapi tevékenységek elvégzését akadályozhatják,hanem sajnos komoly esztétikai problémát is jelenthetnek.
Nem csak az idősebbeket érinti.
Sokan gondolják,hogy a fiatalokat nem érintik a visszérproblémák,pedig egyre többen szenvednek tőle a húszas,harmincas korosztályból is.Ennek oka a veleszületett hajlam mellett a kedvezőtlen munkakörülmény.
Sok nő munkája követeli meg,hogy a nap jelentős részét állva vagy ülve töltse,mely sajnos a visszerek kialakulásának kedvez.
De a várandósság során fellépő hormonális változások sem kímélik a vénás érhálózatot,ahogy a szoros cipők gyakori viselése,a rendszeres szaunázás,gőzfürdőzés,a mozgásszegény életmód,a plusz kilók és a dohányzás sem.
Ősz és tél:a legjobb felkészülési időszak.
Tévhit,hogy csupán meleg időben okoznak kellemetlenségeket a visszerek,a panaszok nem ritkán az őszi-téli hónapokban sem.Ennek oka leginkább sok ülés,illetve állás,hiszen ezekben az esetekben extra nyomás nehezedik az erekre,melyek-akár meleg van akár nem-főleg a nap végére fájdalmasak lehetnek.
Fontos,hogy ilyenkor se hanyagoljuk el a tüneteket,hiszen ez az időszak a legalkalmasabb arra,hogy felkészítsük lábainkat a melegebb hónapokra.Hiszen a javulásra azonban akár több hónapot is várni kell!
Segítenek a természetes hatóanyagok.
A gyógyszertárakban több visszérkrém kapható,melyek önmagukban csak enyhe esetben csökkentik valamelyest a gyulladást és a fájdalmat.A kutatók azonban egyre több olyan,természetes eredetű hatóanyagot fedeznek fel,melyeket belsőleg alkalmazva eredményesen vehető fel a küzdelem a visszerességgel szemben.Ilyenek például a növényi eredetű flavonoidok-azon belül is a diozmin és heszperidin-melyek képesek belülről erősíteni a vénás rendszer érfalat,csökkentve áteresztőképességeiket.A gyógynövények közül a vadgesztenye az egyik legfontosabb gyógynövény,termése érösszehúzó hatású hatóanyagban gazdag.Hatásossága a megfelelő vénás és hajszáleres keringés fenntartásában régóta ismert.Az orvosi somkóró hasonló hatóanyaga miatt szintén elterjedt.A körömvirágot-inkább krémekbe keverve-a súlyosabb esetek kezelésekor gyulladáscsökkentő hatása miatt javasolják.A szájon át is szedhető szúrós csodabogyó érfalakra kifejtett hatását még az 1950-es években ismerték fel.Hatóanyaga növeli a vénák falának tónusát és támogatja a lábak vénás keringését.Az ázsiai gázló már hosszú ideje a népi gyógyászat főszereplője.Természetes és gazdag forrása az olyan hatóanyagoknak,melyek hatékonyan segítik a vénás keringést és a hajszálerek élettani működését.A varázsmogyoró,mely az Észak-Amerikában élő indiánok kedvenc gyógynövénye,szintén összehúzza az ereket,és antioxidáns tartalma miatt is hasznos.A vörös szőlőlevél-és áfonya kivonatát a népi gyógyászatban szintén régóta alkalmazzák a vénás keringés javítására.
Ezek a hatóanyagok szerencsére ma már bárki számára elérhetők,és vény nélkül beszerezhetők a gyógyszertárak polcairól.
Súlyosabb panaszok esetén,amikor már injekciós kezelésre vagy  műtétre kerül sor,az orvossal konzultálva,kiegészítő kezelésként,szintén használhatunk ilyen készítményeket.

Forrás: Nők Lapja 2016.Október 19.

Ciprusolaj.

Ciprusolaj:Az egyetlen olyan szer,amely rövid idő alatt megszabadít a visszértől.

Minden nő utálja lábain a visszereket,seprűvénákat.Nemcsak csúnya,de kellemetlen és  fájdalmas is lehet ez az elváltozás.

Íme egy módszer,amellyel szinte azonnal elmulaszthatók a csúnya visszerek,csupán egyetlen szer kell hozzá.Ez a szer nem más mint a ciprusolaj.Ennek a fenyőfélének az olaja szinte minden bioboltban kapható (illóolaj formájában).Hígítatlanul nem szabad használni,mert túl erős,de kevés olívaolajjal keverve tökéletes.

Így használja:Először le kell radírozni az érintett felületet bőrradírral,lemosni vízzel,utána 5 csepp ciprusolaj és kevés olívaolaj keverékével átmasszírozni a seprűvénás,visszeres részt.Ezt naponta meg kell ismételni.Hamarosan fantasztikus változást észlel majd:a visszerek visszahúzódnak,a seprűvénák eltűnnek.

Plusz tipp:Ha a leírt módszert almaecetes lemosással váltogatja,még hamarabb megszűnik e kellemetlen egészségügyi probléma.A kezelés lényege,hogy a kialakult visszerekben meg kell erősíteni a vérkeringést,hogy normális legyen újra a véráramlása.

Forrás: Kiskegyed 2017.Június 27.  26. évfolyam 26.szám (1298)

Nem csak  az  arca árulkodik a koráról,

A lábai is!

Ha  fiatalos,szép lábakat szeretne,folyamatosan törődnie kell vele.Kényeztetni kell testünk ,pilléreit"

A szakemberek szerint kezünknél is árulkodóbbak a lábaink,testünknek azon részén látszódnak legjobban az öregedés jelei.Elárulja életmódunkat,szokásainkat,betegségeinket.Ezért kellene mindenkinek legalább annyit törődnie a lábaival,mint amennyit az arcával.

1;Reszelje:Hetente legalább egyszer távolítsa el a megvastagodott bőrt,csiszolja simává a kérges területeket.

2;Hidratálja:Ezzel táplálja és puhítja lábának bőrét.Hagyja,hogy teljesen beszívódjanak bőrébe a hatóanyagok.Ezért az élszakai krémeket és intenzív szérumokat lefekvés előtt használja,és fordítson különös figyelmet a sarkaira.

3;Áztassa!A masszázs nemcsak egészséges,több annál:egy kis kényeztetés.A hidratáló készítmények jobban felszívódnak.A szív irányába történő masszírozás pedig a vérkeringésnek tesz jót (valamint segít a visszereinek).

5;Törődjön a körmökkel!Csak megfelelő előkészítés után kerülhet sor  a lábkörmök levágására.Óvatosan és a szélekbe nem belevágva.A körömágyat ápolják a hidratáló krémek  és olajok.

+Egy tipp nyárra.Tűző napsütésben mindig jusson a lábára is a fényvédő krémből.Sokan megfeledkeznek erről,pedig a láb bőre igen érzékeny-megérdemli a mindennapos törődést!

Forrás: Kiskegyed 2017.Május 9. 26.évfolyam 19.szám(1291)

Melegedjünk gazdag leveskekel!

          Melegedjünk gazdag levesekkel!
A hideg napok beköszöntével egyre jobban vágyunk a tartalmasabb,melengető fogásokra-húzódjunk be a lakásba,főzzünk forró levest,és máris szép lesz az élet!

Zsályás csicsókakrémleves sonkás tekerccsel.
Hozzávalók: 4 személyre;60 dkg csicsóka,1 fej vöröshagyma,1 közepes krumpli,1 gerezd fokhagyma,5 dkg vaj,8-10 szál friss vagy 1 evőkanál szárított zsálya,só,bors,1 dl főzőtejszín,25 dkg leveles tészta,liszt a nyújtáshoz,10 dkg szeletelt  szárított sonka.
A zöldségeket megpucoljuk,felkockázzuk,és egy kis fazékban a vajon a zsályával és a zúzott fokhagymával együtt puhára pároljuk.Felöntjük 8 dl vízzel,15 perc alatt készre főzzük.Sózzuk,enyhén borsozzuk,hozzáadjuk a tejszínt,összemelegítjük,majd botmixerrel simára turmixoljuk.A tekercshez a leves tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk 3 mm vékonyra,3 cm vastag csíkokat vágunk belőle.Minden csíkra sonkaszeletet helyezünk,majd a csík két végét ellenkező irányba tekerve megcsavarjuk.A tekercseket sütőpapírral bélelt sütőlemezre helyezzük majd 220 fokra előmelegített sütőben 18-20 perc alatt készre sütjük.

Kukoricakrémes parmezánchipsszel.
Hozzávalók:4 személyre;1 fej vöröshagyma,3 evőkanál olaj,60 dkg kukorica(mirelit),1 gerezd fokhagyma,1 dl főzőtejszín,só,frissen őrölt bors,fél citrom leve,15 dkg parmezán,reszelve,1 db kápia paprika,apróra kockázva.
A vöröshagymát megtisztítjuk,majd az olajon lábosban megfonnyasztjuk.Hozzáadjuk a kukoricát,felöntjük 1,2 liter vízzel vagy zöldségalaplével.A fokhagymát megtisztítjuk,majd a levesbe reszeljük 10 percig főzzük,majd hozzáadjuk a tejszínt,és ezzel is összeforraljuk.Leturmixoljuk,sóval,őrölt borssal és citromlével ízesítjük.Szitán  át passzírozhatjuk,úgy eltávolíthatjuk a kukorica héját,és még simább,krémesebb levest kapunk.A reszelt sajtból kis halmokat rakunk egy sütőpapírral bélelt sütőlemezre,és 200 fokon pirosra sütjük.Tálaláskor frissen vágott kápia paprikával és a parmezánchipsszel kínáljuk.

Kolbászos,babos burgonyaleves.
Hozzávalók:4 személyre;40 dkg burgonya,3 szál sárgarépa,2 szál fehérrépa,1 nagy fej vöröshagyma,5 evőkanál olívaolaj,2 gerezd fokhagyma,35 dkg vörös  bab (konzerv),1 szál kolbász,só,frissen őrölt bors,10 dkg bébispenót.
A zöldségeket megtisztítjuk,megmossuk,a répákat karikákra,a burgonyát kockákra vágjuk.A hagymát finomra vágjuk,az olajon üvegesre pároljuk.Hozzáadjuk a reszelt fokhagymát,a répákat,a krumplit,majd felöntjük 2 liter vízzel.Félpuhára főzzük a zöldségeket,ekkor hozzádjuk a leszűrt babot is.A kolbászt felkarikázzuk,majd zsiradék nélkül száraz serpenyőben megsütjük.A levest sózzuk,borsozzuk,hozzáadjuk a kolbászt és a lecsepegtetettet bébispenótot is,összemelegítjük.

Gombás-tejszínes csirkeleves.
Hozzávalók:4 személyre;1 fej vöröshagyma,3 gerezd fokhagyma,2 evőkanál olívaolaj,3 szál sárgarépa,1 db zellergumó,30 dkg gomba(például csiperke,shitake),40 dkg csirkemell filé,só,bors,2 dl főzőtejszín,2 szál újhagyma,felkarikázva.
A vöröshagymát és a fokhagymát finomra vágjuk az olívaolajon megpirítjuk.Hozzáadjuk a tisztított felkarikázott sárgarépát és a felkockázott zellert,mikor lepirult,beleszórjuk a felcikkezett gombát.Ha a gomba elfőtte a levét,hozzáadjuk a megtisztított,kicsire felkockázott csirkemellet és egy kávés kanál sót.Két perc után felengedjük 1,3 liter vízzel,majd 5 perc után a tejszínnel.Egyszer felforraljuk majd újra megsózzuk,borsozzuk.Végül az újhagymával megszórva tálaljuk.

Libaleves lencsével.
Hozzávalók:4 személyre;1 db libacomb(50 dkg),1 fej vöröshagyma,olaj,1 teáskanál mustár,borsikafű,só,cukor,2 db babérlevél,20 dkg lencse,1 dl tejföl,1 evőkanál liszt,1 db citrom.
A libacombot kifilézzük,bőrét eltávolítjuk,a húst 1 x 1 cm-es kockákra vágjuk.A vöröshagymát finomra vágjuk,kevés olajon lepirítjuk,majd hozzáadjuk a libát.Amikor a hús elvesztette nyers színét,hozzáadjuk a mustárt,sót,borsikafüvet.Lepirítjuk a mustárt,majd felöntjük annyi vízzel,hogy a húst épp ne lepje el.Nagy lángon pároljuk,hogy a víz elpárologjon (körülbelül 20 perc ).Amikor elforrt a víz,hozzáadjuk a babérlevelet,majd a megmosott lencsét,és felöntjük annyi vízzel,hogy leves legyen belőle.Közepes lángon addig főzzük,amíg a hús és a lencse is megpuhul (körülbelül 40 perc ).Ekkor a tejfölt a liszttel elkeverjük és behabarjuk vele a levest.Ízlés szerint cukorral és citrommal ízesítjük.

Forrás: Nők Lapja 2016.Október 19.

Megelőzhető és szűrhető:a neuropátia.

                Megelőzhető és szűrhető:a neuropátia.

A cukorbetegségre sokszor a szövődményei hívják fel a figyelmet,mert fenyegeti a látást,a veseműködést,a kis-és nagy ereket,növeli a szívinfarktus,a szélütés kockázatát.Az idegrostok károsodása,a diabéteszes neuropátia pedig elsősorban a lábat veszélyezteti.
A neuropátia két formája ellentmondásos tünetekkel jár:érzéskiesés esetén a beteg azt nem érzi,amit éreznie kellene,míg neuropátiás fájdalom esetén azt érzi,amit nem kellene éreznie.Az idegek játéka,a látszólag ok nélkül jelentkező fájdalom ugyanúgy figyelmet érdemel,mint az észrevétlenül maradó,könnyen elfertőződő lábsérülések,amelyek a rosszabb gyógyulási hajlam miatt gyakran a végtag elvesztéséhez vezetnek.
Kockázatok.
A cukorbetegek akár 40%-ánál fennállhat valamilyen neuropátiás probléma.Az idegkárosodás bármikor jelentkezhet,de a kockázat az életkor és a betegség időtartalmának növekedésével egyre nagyobb.A diabéteszes neuropátia azoknál a betegeknél is gyakoribb,akiknek a vércukorszintjük rendszeresen ingadozik,magas a vérzsírszintjük,emelkedett a vérnyomásuk,és túlsúlyosak.
Az idegrendszeri elváltozás elsősorban az alsó végtagot érinti,a beidegzés zavara mint a láb bőre,kötőszövete,a csontok is sérülékennyé válhatnak,és nehezen gyógyulnak.Mivel a neuropátiás beg kevésbé érzékeli a fájdalmat,nem észleli a végtagot érő sérüléseket,a lábon,a talp nyomásnak kitett részein kialakuló fekélyeket,a rosszul gyógyuló sebek következménye súlyos fertőzés lehet.Az úgynevezett diabéteszesláb-szindróma miatt évente Magyarországon mintegy 2-4 ezer amputációt végeznek,pedig az elveszített végtagok 80-85 százalékát meg lehetne menteni-állítják a szakemberek.
Megelőzés.
A vércukorszint beállításával,a szénhidrát-anyagcsere optimalizálásával,az oxidatív stressz csökkentésével lassítható a neuropátiás károsodás.A diéta fegyelmezett betartása mellett hasznos a rendszeres mozgás,mert segít karbantartani a vércukorszintet,csökkenti a vérnyomást és a testsúlyt.
Fontos a kímélő lábápolás.A neuropátia egyik jellemző tünete a verejtékezés normális mértékének csökkenése,ennek következtében a láb bőre kiszárad,berepedezik,így a fertőzések könnyebben eljutnak a mélyebben fekvő szövetekhez.Ezért hasznos a napi lábápoláshoz speciális hidratáló készítményeket használni,amelyek helyreállítják a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát.Érdemes tükörben ellenőrizni a talpat,és jobb gyógypedikűrösre bízni a körömvágást,a bőrkeményedések eltávolítását.Nélkülözhetetlen a megfelelő méretű kényelmes lábbeli,ha indokolt,nyomást csökkentő gyógybetétekkel ellátni.
Szűrés.
Évente legalább egyszer ajánlott a neuropátiás szűrővizsgálat elvégzése.Az átfogó orvosi vizsgálat kiterjed a láb bőrére,izmaira,csontozatára,vérkeringésére és az érzékelésre.A vizsgálóeszközök sem sérülést,sem fájdalmat nem okoznak.
-Kalibrált hangvilla:a bokacsontra helyezve a vibráció érzését méri,az érzékelés gyengülése utal a neuropátiára.
-Monofilament:egyszerű vizsgálati eszköz,a protektív érzés vizsgálatára szolgál,alkalmas a talpi fekély kialakulásának előrejelzésére.
-Tip-Therm:a bőr hideg-meleg érzetének vizsgálatával a korai  szenzoros neuropátiás károsodást mutatja ki a  kétféle anyagból,fémből és műanyagból  készült eszköz.
-Neurotip:a fájdalomérzet vizsgálatára alkalmas,steril,tompa tű.
-Neurometer:az áramérzet küszöbértékét lehet meghatározni vele.A  vizsgálatot a felső és alsó végtagon három különböző frekvencián végzik.
-Neuroteszt:a Neuropátia Centrumokban alkalmazott teszt a bőr verejtékmirigyeinek működéséről ad információt,alkalmas a neuropátia előrejelzésére.

Forrás: Nők lapja 2016.Október 19.

  
https://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/periferias_neuropatia/954?autorefreshed=1

Önlocsoló kert PET palackból

Egy ukrán sebész kimondta,amit már réges rég megkellet volna fogadnunk!

      Egy ukrán sebész kimondta,amit már régesrég meg kellett volna fogadnunk!

Végigélte szinte a teljes XX. századot,emberek ezreinek életét mentette meg szívsebészként,mégis az általa kifejtett elvek jelentik legfontosabb hagyatékát.
Nyikolaj Amoszov rendkívül hosszú és igen aktívéletet élt.Majdnem 90 éves volt,amikor elhunyt;hosszú életét az általa kifejlesztett diétának életfilozófiának tulajdonította.Egy mondatban valahogy így foglalható össze az életműve:
"Az emberek megbetegedésének az oka a saját lustaságuk és kapzsiságuk!"
Amoszov nemcsak gyakorló szívsebész volt,de kutatóorvos és tudós is."Felforgató" gondolatait szívesen és gyakran közreadta.

             Ezekből idézünk.
"Az orvosok gyógyítanak,de saját egészségedért te vagy a felelős!"Az egészség nem más,mint szervezetünk energiatartaléka,melyre szükség van testünk és pszichénk optimális működéséhez.
"Éljünk egészségesen."Kevesebb zsír és több zöldség-gyümölcs.Rendszeres(napi,legalább 20-30 perces)testedzés.Nem utolsósorban:tartsuk karban lelkünket és elménket is.
"Ha rendelkeznénk a szükséges akarattal és kitartással",Jóval kevesebb beteg ember okozna nehézségeket saját magának és a társadalomnak.
"Olyan orvost keressünk,akiben megbízunk!"Az orvos-beteg kapcsolat kulcsa a bizalom,hogy teljes mértékben megbízzunk a kezelőorvosunkban,és ne váljunk a gyógyszerek rabjaivá se.

Forrás:Kiskegyed 2018.Július 10.  27.évfolyam 28.szám(1351)

https://bidista.com/amoszov-akademikus-receptje-ez-paszta-nem-egy-generacional-bizonyitotta-letjogosultsagat/

"Csorvási kettesfogat hajtó verseny és gazdanap"

Csorvási Város Önkormányzata,a "Csorvási Gazdák"Mezőgazdasági Termelő és Értékesítő Zrt. és a Csorvási Szolgáltató Nonprofit Kft.szeretettel meghívja önt és kedves családját a 2018.Szeptember 22.-én megrendezendő
"Csorvási kettesfogat hajtó verseny és Gazdanap"rendezvényre.
Helyszín:Csorvási piactér és környéke (a belépés díjtalan )

    

Tervezett program:

8:00-9:30 A hajtóknak gyülekező és regisztráció.

8:00 órától Galamb és kisállat kiállítás.

8:50 - től  Veterán motorok és gépek felvonulása

(Tavasz utca-Bajcsy utca-47 - es főút -Battyhány utca-Kossuth utca.),

9:00-14:00 óra között a Piactér mellett bemutató és kiállítás.

8:30-9:30 Ráhangolódás a versenyre Csorvás Város Fúvószenekarával,

9:30 Ünnepélyes megnyitó,

10:00-12:00 Akadályhajtás (póni kettes fogat,nagy lovak kettes fogat,fuvaros hajtás)

11:00 Órától Színpadon a Laszli zenekar,

12:00 Órától Ebéd (babgulyás 400 Ft /adag),

12:00-13:00 A vésztői pusztáról érkeznek a csikósok egy látványos bemutatóra,

13:00-15:00 Akadályhajtás (póni kettes fogat,nagylovak kettes fogat,fuvaros hajtás )

14:00 Órától Veterán motorok és gépek felvonulása

(Tavasz utca,Bajcsy utca,47 - es főút-Battyhány utca-Kossuth utca )

14:30 A galambkiállítás díjkiosztója,

15:00-15:30 Összevetés,

16:00 Eredmény hirdetés,

17:00 Tombolahúzás-fődíj egy póniló és egy 60.000 Ft értékű vásárlási utalvány,

18:00 Pedrofon Együttes élő koncertje,

A koncert után a színpadon a Laszli Zenekar játszik tovább.

Kísérő programok:kukorica fosztás és csuhébaba készítés,agyagozás,népi fajátékok.

A helyszínen egész nap büfével,étellel,itallal várjuk az érdeklődőket!

Forrás: Csorvási Híradó 2018.Szeptember XXIX. Évfolyam 9.szám

Krumpli és túró:összeillenek!

                         Krumpli és túró:összeillenek!

Reggeli:
Szedres szendvics:Vágjon föl egy sokmagos zsemlét,és kenje meg 5 dkg vaníliás túrókrémmel.Ültessen rá 5 dkg szedret,és csepegtesse meg teáskanálnyi mézzel.
Vagy:
Sonkás tojás:Pirítson meg 1 szelet barna tószt kenyeret,majd hagyja kicsit hűlni.Közben 1 vékony szelet sonkát süssön át vékonyan kikent serpenyőben,majd üssön rá 1 egész tojást,szórja meg kevés sóval,borssal.Ha megsült,óvatosan csúsztassa rá a tósztra.Reszeljen a tetejére kevés sajtot is.
Vagy:
Sajtos szendvics:Kenjen meg 1 szelet igazi rozskenyeret vékonyan margarinnal,fektessen rá 1 hajszálvékony szelet sovány sajtot,és 
tegyen a tetejére 10 dkg félbevágott és kimagozott nagy szemű szőlőt.
10 órai/uzsonna:
1 szelet barna tósztkenyeret pirítson meg,és ha kihűlt,kenje meg evőkanálnyi túróval,és karikázzon rá 1 nagyobb paradicsomot.

Ebéd:
Paradicsomos:
Tegyen fel héjában főzni egy szép nagy krumplit.Közben keverjen ki 15 dkg túrót evőkanálnyi friss sajttal és 2 evőkanál tejjel.Aprítson bele 3 szál újhagymát és 2 paradicsomot.Forgassa ezeket is össze a túróval,enyhén sózza,borsozza.Szűrje le a krumplit,húzza le a héját,villával óvatosan nyomja szét,és töltse meg a túróval.
Lecsós:
Főzzön meg héjában 20 dkg krumplit,szűrje le.Pucolja meg és még jó melegen krumplinyomón törje át.Hagyja kihűlni.Közben vágjon össze 25 dkg piros húsú paprikát,és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben dinsztelje meg.Adjon hozzá 10 dkg konzerv vágott paradicsomot.Pár perc után öntse fel 1/2 dl húslével.Ízesítse gondolatnyi kakukk fűvel,majd közepes tűzön rotyogtassa 5 percig.Közben sózza,borsozza.Tegye a krumplit egy nagyobb tálba,üssön hozzá 1 tojást.Tegyen bele 8 dkg túrót és egy csapott kanál lisztet,sót,borsot és őrölt szerecsen diót.Dolgozza jól össze,majd készítsen belőle vékony pogácsát.Vékonyan kikent,felforrósított sütőben süsse mindkét oldalukat szép  pirosra.A lecsóval tálalja.
Zöldséges:
Melegítse elő a sütőt 200 fokra.Főzzön meg héjában 25 dkg krumplit,szűrje le és húzza le a héját.Hagyja kicsit hűlni.Pucoljon meg 1 nagyobb sárgarépát,és vágja vékony karikákra.Forraljon fel kisebb lábos vizet,tegyen bele kevés sót.Dobjon bele 5 dkg mélyhűtött zöldborsót,és tegye bele a répát is.5 perc után szűrje le,csapassa le hideg vízzel,hagyja jól lecsurogni.Közben keverjen bele 1 kisebb tojást
10 dkg túróval és 1/2 dl ásványvízzel.Ízesítse sóval,borssal és szerecsen dióval.Vágjon bele 1/2 csokor petrezselymet is.Vegyen elő egy kisebb sütőformát,kenje ki vékonyan olívaolajjal,és rakja le a felkarikázott krumplit meg a zöldséget túrót.A tetejére reszeljen  evőkanálnyi sajtot.Tolja 30 percre a sütőbe.
Sonkás:
Melegítse elő a sütőt 200 fokra.Hámozzon meg 25 dkg krumplit,és vágja cikkekre.Tegye edénybe teáskanálnyi olajjal sóval,borssal és gondolatnyi őrölt paprikával.Jól keverje össze,majd bélelje ki a tepsit sütőpapírral,terítse rá a krumplit,és tegye a sütőbe.30 perc alatt szép barnára sül.Közben keverjen ki 10 dkg túrót 3 dkg tejszínnel,teáskanálnyi paradicsompürével és egy gerezd zúzott fokhagymával.Ízesítse sóval,borssal,majd szedje egy kis tálba.A krumplit rakja tányérra,szedje ki a túrókrémet is,és tegyen mellé 3 vékony szelet sonkát.
Uborkás:
Főzzön meg héjában 25 dkg újkrumplit.Reszeljen le 1/4 kígyóuborkát,majd sózza be.Hagyja pár percig állni,majd jól nyomkodja ki.Ezután adjon hozzá 1 szál finomra vágott újhagymát és 15 dkg túrót,1/2 csomag vágott kaporral együtt.Ízesítse sóval és borssal.Közben csepegtessen le 5 dkg konzerv rákot,és keverje a túrókrémhez.A megpucolt krumplival tálalja,
Vacsora:
Cukkinisaláta:
Egy kisebb cukkinit vágjon vékony szeletekre,és 1 vékonyan kikent serpenyőben futtassa meg.Szedje ki és itassa le konyha törlőpapíron.
Főzzön meg héjában 15 dkg krumplit,szűrje le,hámozza meg,és ha kihűlt,karikázza a cukkinihez.Készítsen öntetet evőkanálnyi ecetből,párcsepp citromból,sóból,borsból és csipet cukorból.
Öntse a krumplira,és vágjon rá 10 dkg sovány füstölt sonkát meg 1/4 lila hagymát.Tálalásnál reszeljen a tetejére sovány sajtot,és egyen mellé 1 szelet igazi rozskenyeret.
Tojás saláta:
Főzzön két keménytojást,pucolja meg és vágja össze.Keverjen el 2 evőkanál tejfölt evőkanálnyi salátaöntettel,2 evőkanál tejjel és gondolatnyi őrölt curryvel.Forgassa össze a tojással,sóval,borssal és csipet cukorral.Tálalás előtt szórja meg a tetejét vágott snidlinggel.1 szelet igazi rozskenyeret ehet mellé.
Vegyes saláta:
Vegyen elő 1 mélyebb tálat,reszeljen bele kígyóuborkát,tépdessen rá fejes salátát,gyaluljon bele szép piros retket.Vágjon csíkokra 6 dkg sovány füstölt sonkát,forgassa össze a zöldségekkel.Készítsen rá öntetet.Hozzávalók:evőkanálnyi olaj,1/2 teáskanálnyi csípős mustár,teáskanálnyi borecet,és kevés víz.Öntse a salátára,a tetejére tegyen 1 négybe vágott keménytojást.
Gombás tószt:
Pucoljon meg 15 dkg csiperke gombát,és futtassa meg teáskanálnyi olajon.Ízesítse pár csepp citrommal,sóval és borssal.Közben pirítson meg 2 szelet barna tósztkenyeret,hagyja kicsit kihűlni.Kenje meg teáskanálnyi fűszervajjal.Ha a gomba már elfőtte a levét,kanalazza a kenyérre,majd szórja meg 2,5 dkg reszelt  parmezán sajttal.Tolja a grillbe,hogy a sajt megolvadhasson.

Karalábé leves:
Hámozzon meg 1 karalábét,kockázza föl 1 kis fej hagymával együtt,majd mindkettőt dobja teáskanálnyi forrósított olajra.Párolja együtt körülbelül 10 percet,majd vegye le a tűzről.Keverje el 1 kis csapott teáskanálnyi liszttel,és öntse föl 1/4 liternyi húslével.Tegye vissza a tűzre,és állandó keverés mellett forralja föl,majd 2 evőkanál tejszínnel elkeverve tálalja.1 szelet sokmagos kenyérrel fogyassza.

Forrás: Kiskegyed 2018.július 10.  27.évfolyam 28.szám (1351)

Olyan magaságyást építettem, amit soha nem kell öntözni

Kiszáradni veszélyes!

                   Kiszáradni veszélyes!

Naponta alig három pohár vizet iszik?Íme néhány ok,hogy ezentúl több folyadékot fogyasszon!Persze lehet változatosan is!
1.-A víz segít eltávolítani szervezetünkből a salakanyagokat.
2.-Szabályozza és szinten tartja a test hőmérsékletét.
3.-Hozzájárul szervezetünk valamennyi életfunkciójának működéséhez.
4.-Megkönnyíti az egészséges fogyókúrát és diétákat,mivel csökkenti az éhségérzetet,és elősegíti a szervezet méregtelenítését,fokozza anyagcseréjét.
5.-A leggyorsabban juttathatunk  vele ásványi anyagokat  szervezetünkbe.
6.-Csökkenti az étvágyat:néhány pohár víz után úgy érezzük,van valami a hasunkban.A víz ugyanis lazítja a gyomorsavat.
7.-Megakadályozza a székrekedést.
8.-Túladagolni lehetetlen!Ahhoz,hogy a szervezet számára ártalmas legyen,óránként 7-8 liter vizet kellene meginni!

Forrás: Kiskegyed 2018.Július 10. 27.évfolyam 28.szám (1351)

Ha így fogyasztod a vizet,leolvasztja rólad a kilókat!

A víz nem csak a szomjúságunkat oltja!Kevesen tudják,hogy a vízfogyasztás erősen befolyásolja az éhségérzetet is,vagy is ha elegendő vizet iszik,könnyebben legyúrja a kilókat.

A vízbevitel növelése sokat segíthet a diétánk során!De még különösebb diéta nélkül is segít megszabadulni 1-2 kilótól,ha növeljük a folyadékbevitelt.Ahhoz,hogy a víz kifejtse jótékony hatását,a nyári időszakban legalább 2,5-3 liter folyadékot kell meginni.
Reggel,éhgyomorra hajtson fel egy pohár(2,5 deci)vizet,majd reggeli közben és utána két pohárral(nagyjából 5 deci).Ha a reggeli rostokban gazdag,akkor a víz segít,hogy a rostok megdagadjanak,így jóval később lesz újra éhes.
Ebéd és uzsonna előtt fél órával igyon fél liter vizet.Ha az uzsonna elmarad,akkor legkésőbb ebéd után 3 órával fogyasszon el fél liter vizet.
Lefekvés előtt két órával hajtson fel 3 deci vizet.

A kávé,tea nem számít!
Ha a nap folyamán kávét vagy teát iszik,mindig igyon mellé egy pohár(2,5 deci)vizet is.A kávé és a tea vízhajtó hatású,ezért nem igazán számítanak bele a folyadékbevitelbe.Viszont a gyümölccsel vagy zöldséggel ízesített vizek annál inkább!

Forrás:Kiskegyed 2017.Július 11.  26.évfolyam 28.szám (1300)

A kutya is kaphat cukorbetegséget!

               A kutya is kaphat cukorbetegséget!

Ezért jó,ha tudja,milyen jelekre figyeljen,hogy azonnal cselekedhessen.
Kutyánk diabéteszére a fokozott vízivás,kellemetlen lehelet,aluszékonyság,fogyás,esetleg szürkehályog és gyakori húgyhólyag gyulladás hívhatja fel a figyelmet.Bármelyik jel láttán azonnal orvoshoz kell vinni az ebet,mert nem feltétlenül jelenik meg az összes tünet egyszerre.És minél korábban diagnosztizálják a cukorbajt,annál hamarabb kezdőthet a terápia.Ami gyakran inzulinpótlás és az esetek mindegyikében cukorbeteg állatok számára kifejlesztett gyógytáp adása,ami állatpatikában kapható.

Ezt is ló ha tudja!
A kistestű fajták körében gyakoribb a betegség.Arányosan több diabétesz fordul elő beagle,tacskó,schnauzer,illetve törpe uszkár fajtáknál.Mint ahogy a nem ivartalanított szukák is hajlamosabbak a betegségre.

Forrás: Kiskegyed 2017.Május 16.  26.évfolyam 20.szám  (1292)