Jó néhány olyan betegség létezik,amellyel kapcsolatban fokozottan igaz:helyes életmód követésével nagyon sokat tehetünk a megelőzésért,a szinten tartásért vagy akár állapotunk javításáért.Az érszűkület egészen biztosan ezek közé tartozik.Nem meglepetés,hogy az életmódváltás ebben az esetben is több mozgást jelent,valamint vitaminokban gazdag táplálkozást.
Egészen biztos,hogy bizonyos étrendkiegészítők vagy vitaminok önmagukban is eredményesebbé teszik a küzdelmet az érszűkület réme ellen,ilyen a D - vitamin is amely emeli a HDL koleszterin szintjét,csökkenti az apoA - I szintjét,és csökkenti a szervezet zsírtartalmát.
A heti háromszor egyórányi mozgás mellett nem véletlenül kampányolnak az elmúlt években több alkalommal is,a közepes intenzitás,úgynevezett aerob mozgásformák,mint például a tempós gyaloglás,a futás,vagy a kerékpározás vérnyomáscsökkentő hatása sokszorosan igazoltnak tekinthető.Mindemellett érdemes kiemelni a mozgás szerepét a kedvező laboreredmények kialakulásában szívbeteget esetében.Ugyancsak jótékonyan hat a rendszeres kocogás vagy séta a szervezet antioxidáns képességére.
A meszes plakkok kialakulását szintén mozgással akadályozhatjuk meg a legkönnyebben,akár a már létező plakkok esetén is csökkenti az elzáródás esélyét.A gyorsabbá váló véráramlás hatására több - egy irányba ható folyamat indul be,például csökken a létrejött szabad gyökök száma,emellett akár heti néhány órányi kerékpározással elősegíthetjük az erek rugalmasságáért felelős nitrogén - monoxid termelődését.
Forrás: Gyógyhír Magazin. 2013.November VIII. évfolyam 11. szám.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése