Boldog Új Évet.

Ismét egy esztendő hanyatlik a sírba,nézhetünk utána nevetve vagy sírva.
Sokan bíz örömest búcsúznak el tőle,azt várják,hogy különb lesz a követője.
Itt állok magam is,azt óhajtom itten.Jobb időket érjünk,mint az elmúlt évben.
A mezőkön áldást,a házakba békét.Az emberek szívébe boldog egyetértést.
Ezért fohászkodunk,ezért ver a szívünk.
Adjon az ÚR ISTEN
Boldog Új Esztendőt nékünk.

Múlik a nap,s múlik az év,

ami rossz volt,elmúlt már rég.

Holnap egy új évre ébredsz,

s ehhez kívánok neked nagyon sok szépet.

BOLDOG ÚJ ÉVET NÉKTEK!

fanny 2013.december 2. / 11.évfolyam 49.szám /

                                                                            

                               Test,kép,zavar:

A túlzásba vitt fogyókúrázás nem ritka,pedig kezdenek divatba jönni a teltebb idomok.A nagyobb baj megelőzésében a család és a barátok is segíthetnek-a korai felismerés számít.
Sportoljunk rendszeresen,étkezzünk egészségesen!-unalomig ismételt mondatok,amelyekre egész iparágak épülnek.Az egészségtudatos életmód fontos.Ám akadnak szép számmal,akik drasztikus módszerhez folyamodnak a fogyás érdekében.Pedig sok drámát okoztak már az erőszakos,sokszor megállíthatatlan súlyvesztéssel járó,általában a testképzavarral összefüggő fogyókúrázások.A testképzavart többnyire önértékelési probléma,örökös megfelelési kényszer,kisebbségi érzés,szeretethiány,fel nem dolgozott érzelmi kérdés okozza.Az anorexia,a bulimia a legismertebb,ezzel összefüggő pszichés betegség.Rendkívül gyors és tartós fogyás következik be általuk.Úgy,hogy közben sokszor életveszélyes folyamatként működnek.Az anorexiások tartósan koplalnak,az evési kényszerrel küzdő bulimiások pedig önhánytatással szabadulnak meg az ételtől.
A betegségek eddig is ismertek voltak,ám új jelenség ütötte fel a fejét.Különböző,bárki számára elérhető internetes oldalak adnak tanácsokat,miképp fogyhat valaki még többet,hogy valóban sovánnyá váljék.A világhálón anorexiás,valamint bulimiás lányok írnak tapasztalataikról,és ,,segítenek" sorstársaiknak,hogyan legyenek még vékonyabbak.Tippeket adnak,miképp lehet eltitkolni a környezetük elől,hogy nem esznek,hogyan oldható meg titokban az önhányatás.Pontosan leírják,miként csapják be családjukat,barátaikat,hova dugják el az ételt,amit meg kellett volna enniük a családi vacsorán.Hogyan bújnak ki a súlymérés alól a kötelező iskola-egészségügyi vizsgálatokon.És a blogolók még nagyobb veszélybe sodorják az amúgy is krónikus betegséggel küzdő ismeretlen ismerősöket.A lényeg,az olvasóközönség számukra megértő és elfogadó.Így nem is érzik szükségét,hogy felismerjék saját betegségüket.A weboldalakat egyébként a betegségeket megszemélyesítő Ana ( = anorexia ) és Mia ( = bulimia ) névvel látják el.Ezzel is azt a benyomást keltve,mintha a lányok ,,legjobb barátnői" lennének.
A korai jeleket a pszichés betegségek kapcsán nehéz észrevenni,néhány kilónyi súly vesztésnek sokszor együtt örül mindenki.S mire nyilvánvalóvá válik a baj,lehet,hogy késő.Pedig a szülők és a baráti társaság felelőssége,szerepe egyaránt nagy a megelőzésben és a kezelésben.A szeretetteljes környezet sokat számít.És a saját testi adottságok elfogadása nagyban függ a környezet visszajelzéseitől is.Ha gyors és látványos fogyást tapasztal a család,mielőbb tanácsos leülni a gyermekkel,és beszélgetni arról,hogyan látja magát.Ha gyakran elodázza az étkezéseket azzal,hogy már evett az iskolában,vagy inkább a szobájában vacsorázik,akkor gyanakodhatunk.Célszerű együtt étkezni és figyelni,hogy valóban elfogyasztja-e az ételt.A rossz példát mutató weboldalak ártanak,de az okos telefonok korában szinte lehetetlen megakadályozni,hogy bárki látogassa ezeket.A legcélszerűbb őszintén,nyíltan beszélgetni arról,milyen károsak ezek az oldalak,és akár életveszélyes állapotot is előidézhet a tanácsok követése.Hasznos lehet megismertetni a fiatallal azokat az összeállításokat,amelyek az anorexiás modellek haláláról,a betegség veszélyeiről készültek.Az érintettek számolnak be a betegség pusztító erejéről.Ha szükséges,érdemes pszichológus szakembert bevonni a testképzavar kezelésébe.
                                                                                Fodor Kata.
Forrás: fanny 2013.december 2.

                                        Frissítő arcpakolás citromból.

A citrusfélék visszaállíthatják a bőr sav-lúg egyensúlyát,és fertőtleníthetik,ráadásul eltüntethetik a felesleges zsírt.A citrom hidratál,ránctalanít,tisztít,fertőtlenít és méregtelenít is.
Egy teáskanálnyi citromlevet keverjünk el egy tojássárgájával,és vigyük fel a bőrre!Húsz perc után meleg vízzel távolítsa el,majd hideg vízzel mossuk le az arcot.A pakolás rugalmassá és simává teszi a bőrt
Olajos bőrnél a citromos,bőr bőrfeszesítő pakolás segít kisímitani a ráncokat,a hegeket,és és megelőzi ezek kialakulását. Keverjünk össze két evőkanál natúr joghurtot egy evőkanál citromlével,majd kenjük az arcra és nyakra!Hagyjuk a bőrre száradni ( 20-30 perc ) !A maszk világosabbá teszi a bőrt,miközben feszesíti is.Utána mossuk le hideg vízzel!Heti két-három alkalommal alkalmazhatjuk.A körte minden bőrtípusra jó,a méz kisímitja a bőrt,tisztítja a pórusokat,a citrom leve fertőtlenítő és pórusösszehúzó hatású.
Daráljunk le körtét,a masszába keverjünk bele egy kanál citromlevet,és adjunk hozzá egy kanál mézet!A masszát 15 percig hagyjuk az arcon,majd hideg vízzel öblítsük le!A szokásos arctisztítás után kenjük be citrommal az arcunkat,majd miután lemostuk,ápoljuk tejföllel.A citromos arcpakolás házilag tonizálóként is kiváló:keverjünk össze néhány kanál joghúrtot kevés citromlével,majd ezzel mossuk le az arcot!A citromlé csökkenti a faggyúmirigyek működését,visszaállítja a bőr természetes savasságát.
                                           Jó tanács.
A sóból és citromléből kikevert citromradír tisztítja az arcbőrt és a pórusokat.

Forrás:fanny 2013.december 2.

Mit tud a liposzómális C-vitamin?
Áttörés vitaminfronton.

Egyre többet hallani manapság az úgynevezett liposzómális  technológiával előállított C-vitaminról.Vajon tényleg annyira hatásos?És mégis mi a különbség a hagyományos és a liposzómális C-vitamin között?Ennek jártunk utána.
A C-vitamin a legnagyobb mennyiségben alkalmazott vitamin világszerte.Természetes úton sajnos nagyon kevés C-vitaminhoz jut a szervezet,mivel manapság már minden gyümölcsnek és zöldségnek lecsökkent a vitamintartalma.A C-vitamin ráadásul rendkívül érzékeny hatóanyag,felbomlik fény,levegő és hő hatására ( például,főzés,fagyasztás,hosszas tárolás ).A pótlás tehát elkerülhetetlen,de egyáltalán nem mindegy,milyen készítménnyel pótoljuk!
A különböző tablettákban és kapszulákban lévő hatóanyagok hatékony felszívódását a környezeti feltétel mellett számos szervezetünkben zajló folyamat akadályozhatja.A hatóanyagok például a szájban és a nyelőcsőben lévő enzimekkel szemben hajlamosak ,,alulmaradni",ez utóbbiak ugyanis elsőbbséget élveznek a felszívódási folyamatban.Emellett a különféle táplálék-összetevők és a cukor jelenléte is befolyásolja,gátolja a felszívódást.
Miután a C-vitamin bekerül a szervezetbe,el kell jutnia az emésztőszervekig.Ezalatt az út alatt azonban hajlamos ,,elveszni" vagy sérülni.Így,mire végül eléri az emésztőszerveket,azok már csak az eredetileg bevitt mennyiség töredékéhez jutnak hozzá.A C-vitamin jelentős része pedig-megterhelve ezzel akár a veséket-hasznosulás nélkül távozik a szervezetből.Minél nagyobb C-vitamin-dózishoz jut a szervezet egyszerre,annál kisebb mennyiséget képes hasznosítani belőle.1000 mg-nál akár a C-vitamin 80 százaléka kiürül anélkül,hogy a szervezet hasznosítani tudná.
A liposzómális C-vitamin forradalmi áttörés a C-vitaminok között.Ennek az új formulának a biohasznosulása ugyanis a legmagasabb a szájon át szedhető C-vitaminok között.A biohasznosulás azt mutatja meg,hogy egy hatóanyag milyen mértékben képes bekerülni a vérkeringésbe és onnan a sejtekbe.
A liposzómális technológiával előállított C-vitamin esetében a C-vitamint olyan természetes foszfolipid réteg védi,amely sejtmembránjainkat is alkotja.Mindegy,mennyit viszünk be,a C-vitamin sérülés és veszteség nélkül,könnyen eljut az emésztőszervekig,ahol csaknem 100 százalékos hatékonysággal szívódik fel a véráramban,majd onnan a sejtekbe.Így nem ürül ki a szervezetből.A dózisok akár csökkenthetők is,hiszen a teljes hatóanyag mennyiség eljut  oda ahol ténylegesen kell.És ez a fő különbség a hagyományos C-vitaminokhoz képest,amelyek esetében csupán a bevitt mennyiség kis része jut el a véráramig és még kevesebb jut a sejtekbe.
Felnőtteken végzett vizsgálatok azt mutatták,hogy a liposzómális C-vitamin több mint 93 százalékban szívódott fel a szervezetben,szemben a hagyományos C-vitaminnal,amelynek a felszívódása csupán 19 százalékos volt.Ennek megfelelően 600 mg liposzómális C-vitamin csaknem 3000 mg hagyományos C-vitaminnak felel meg.
A liposzómális technológiát-a különböző kutatásokban kimutatott hatékonyságának és számos előnyének köszönhetően-mára már számos esetben alkalmazzák.Terápiás értékét azóta is számtalan tudományos vizsgálat bizonyította.
A jelenleg Magyarországon ajánlott napi C-vitamin-mennyiség ( 80 mg ) gyakorlatilag arra elég,hogy a skorbutot megelőzzük.A legújabb kutatások szerint napi 300-1000 mg C-vitamin-bevitel jelentősen hozzájárul egészségünk megőrzéséhez,a civilizációs betegség-daganatok,szív-és érrendszeri problémák,allergia-elleni védelemhez.
A felszívódási problémák miatt több orvos szerint a legoptimálisabb az intravénás adagolás,amelyet ma már kiegészítő kezelésként számos esetben alkalmaznak.Ez azonban normál esetben bonyolult,kényelmetlen és nem is olcsó.A liposzómális technológiával előállított C-vitaminnal gyakorlatilag intravénás minőségű C-vitamin-szint érhető el,mivel a felszívódási hatékonysága csaknem 100 százalékos.És már elérhető Magyarországon is.

Forrás: fanny 2013.december 2.

                                         

Jut is,marad is.

A gyógynövények tárolása.
A gyógynövények számtalan értékes és hasznos tulajdonságot rejtenek magukban,amellyel hozzájárulhatnak testi és lelki panaszok orvoslásához,vagy a gyógykezelések kiegészítő terápiái lehetnek.Bár ezek a sajátosságok az évnek 1-1 adott szakaszában alkalmazhatók-az adott növénytől függően-,a növények helyes tárolásával ez az időszak megnyújtható.Így a gyógynövények jótékony hatásai egész évben élvezhetők.

Begyűjtés:
A növények hatóanyagainak minősége már az első lépésen,vagyis a begyűjtésen is múlik.Az elsődleges szempont,amelyet ajánlott figyelembe venni,a növények állapota.Akkor kell gyűjteni,amikor a szedni kívánt növény rész a legjobb állapotban van.Például virágzás idején,érés idején,vagy éppen a levelek lehullása után.A gyökereket például tavasszal vagy ősszel,a leveleket és a virágokat a virágzás kezdetétől érdemes összeszedni.
Másik fontos szempont a növény egészsége:csak egész,hibátlan növényi részeket ajánlatos begyűjteni.
Itt figyelembe kell venni a gyűjtés helyét is,hiszen országutak vagy szeméttelepek mellett nem érdemes gyógynövények után kutatni.
A leszedett növényeket papír-vagy vászontasakokba ajánlott tenni,mert műanyag vagy nejlonzacskóban hamar elrohadnak.Lehetőleg napsütéses időben,inkább délután kutassuk fel a gyógynövényeket,hogy a reggeli pára és harmat biztosan felszáradjon a növényi részekről.Így megelőzhető a túl hamar bekövetkező rothadás.
Szárítás.
A szárítás tulajdonképpen a gyógynövények konzerválása.Ennek 3 lehetősége van.A vastagabb,nedvesebb növényi részek száríthatók napon,hiszen ezáltal gyorsabban és nagyobb mennyiségű nedvesség távozik a leszedett részekről.Ide sorolható például azok a növények,amelyeknek a gyökere vagy a kérge tartalmazza az értékes hatóanyagokat.Másik lehetséges mód a meleg,de árnyékos környezetben való szárítás.Ez történhet padláson,vagy tető alatt is.Ide tartoznak például a zöld,vagy más színes növényi részek.Harmadik lehetséges variáció pedig a tűzön való konzerválás.Ez lehet szabadban,de elvégezhető otthon,a sütőben is.Fontos,hogy a hőmérséklet sose haladja meg a 35 fokot.Így tartósítható például a kakukkfű.
Raktározás.
A konzerválás után már csak a helyes tárolás van hátra.A szárított növényeket érdemes porrá őrölni vagy darabosra aprítani,hogy később könnyebben felhasználhatók legyenek.Az illóolaj-tartalmú növényeket jobb egészben tárolni,mivel az aprítás felgyorsíthatja a hatóanyagok lebomlását.A gyógynövényeket óvni kell a nedvességtől,illetve ajánlott figyelni arra,hogy minél kevesebb oxigénnel találkozzanak a növényi részek.Ennek érdekében zárható és nem átlátszó edényekben vagy dobozokban őrizzük meg azokat.A fenti trükkök betartásával a gyógynövények értékes tulajdonságai egész évben élvezhetők,amikor csak szükség van rájuk.

Forrás: Pingvin Magazin 2013.november 16.

A vese medence gyulladás.

Még ma is súlyos betegség.
A vesemedence-gyulladást túlnyomó többségben baktériumok váltják ki,de más kórokozók is szerepet játszanak a kialakulásában.Mindkét nemnél és bármely életkorban előfordulhat,de nőknél gyakoribb.A gyulladásos folyamat sokszor az egész vizeletkiválasztó rendszert érintheti.
A vesemedence-gyulladásnak több morfológiai megjelenése ismert,amelynek során a folyamat a veséket és a körülöttük lévő kötőszöveteket is érintheti.
A vesemedence-gyulladás kialakulásának két fő módja létezik.
Az egyik az úgynevezett felszálló terjedés útján létrejövő betegség.Ilyenkor a meglévő vizeletkiválasztó csatornán keresztül felfelé történő terjedéssel alakul ki a gyulladás.
A másik az,amikor a véráramban lévő baktériumok telepednek meg a vesében,és ezek váltják ki a betegséget.Előbbi esetben a húgyvezeték legalsó szakaszában természetes módon is megtalálható kórokozók nem mosódnak ki a vizelettel,és a vizelet pangása miatt könnyedén feljutnak a hólyagba,onnan pedig a vesékhez.A második esetben pedig a vér,illetve a nyirokkeringés útján kerülnek baktériumok a vesemedencébe.
A betegségnek két fajtája ismert,az akut és a krónikus gyulladás.
Akut esetben a tünetek típusosak,hirtelen lépnek fel.Ilyenkor deréktáji fájdalom és magas láz jelentkezik,amely nagyfokú elesettséggel társul.
A krónikus vesemedence-gyulladás hónapokig,évekig,vagy akár évtizedekig eltarthat.Kezdődhet eleve krónikusan,de gyakoribb eset,amikor az akut szak nem gyógyul tökéletesen,és átmegy krónikus formába.Sokszor fenntartó ok is észlelhető:fejlődési rendellenesség vagy egy meglévő betegség,például vesekő,hólyagproblémák, stb. 
A krónikus formában az erős deréktáji fájdalom vagy láz nem szükségszerű,néha tünetszegényen zajlik le a betegség.
A betegség az esetek nagy többségében a már említett magas lázzal erős deréktáji fájdalommal jár.Ehhez hányinger és hányás is társulhat.Az urológiai fertőzéses problémákban szenvedőknél gyakoriak az alsó húgyúti fertőzésekre jellemző tünetek is,például a gyakori és fájdalmas vizelés.Jelentkezhetnek a húgyvezetékben fellépő görcsös rohamok is.Kónikus esetben levertség,szédülés és hasfájás is tapasztalható.És mindehhez legtöbbször magas vérnyomás társul.
Fontos tünet lehet még a gennyes vizelet-és baktériumürítés,amely vizeletvizsgálatból mutatható ki.
Az akut gyulladás megfelelő kezeléssel általában nyomtalanul elmúlik.
Krónikus esetben sajnálatos módon hosszadalmas a gyógyulás,amely rendszeres szakorvosi ellenőrzést igényel.
Mivel létfontosságú szervekről van szó,bárminemű probléma jelentkezésénél érdemes urológus szakorvoshoz fordulni.
Az idejében megkezdett kezelés gyorsabb gyógyulást eredményez,és csökkenti az esetlegesen fellépő szövődmények kialakulásának kockázatát.
Akut gyulladásnál,láz esetén fontos az ágynyugalom is,amelyet a mai rohanó világban sokszor megspórolnak a betegek,ezáltal kitéve magukat a szövődmények és a krónikus forma kialakulásának.
Tudta-e?
A vizelet ürülésének zavarai vagy a vizelet gyakori visszatartása sokszor veseproblémák kialakulásához vezethet.
A bő folyadékbevitelnek köszönhetően gyorsabban és hatékonyabban ürülnek ki a szervezetből a kórokozók.
Fiatalkorban lezajlott vesemedence-gyulladások sokszor felelősek az időskori hipertóniáért.

Forrás:Pingvin Magazin 2013.november 16.

Felfekvés.

Mit okoz a mozgás hiánya?
Az olyan betegségek,amelyek ágyhoz kötik az embert,már eleve nagyon nehezen viselhető el.Nem beszélve arról,hogy a mozgás hiányának következtében rengeteg másodlagos megbetegedéssel is számolni kell az embernek.Ilyen például a felfekvés,amely szakszerű ápolás mellett szerencsére elkerülhető.
Felfekvésnek nevezzük a bőr,illetve az alatta található szövetek elváltozását.Szokás még nyomási fekélynek is hívni,amely elnevezés valamivel jobban utal a bőrbaj kialakulásának okára.
Általában valamilyen tartós,fekvéshez kötött betegség során alakul ki.
De nemcsak az ágyban fekvő embereknél áll fenn a felfekvéses bőr kialakulásának veszélye,hanem például a túl szoros vagy nem megfelelő gipsz viselése során is előfordulhat az ilyen elváltozás.A szervezet normális működése során a testmozgás elősegíti és biztosítja is a bőr,valamint a szövetek folyamatos véráramlását.Ha az valamiért megszűnik,és tartós nyugalomra van ítélve a test,akkor a folyamat akadályoztatottá válik.Leggyakrabban a lapockák,a medence,a sarok és a csípő környékén jelenhet meg fekélyesedés.
Főként a mozgásképtelen,bénult vagy eszméletlen betegeknél alakulhat ki felfekvés.Attól függően,hogy a fekély mennyire válik komollyá,iszonyatos fájdalommal járhat,ezért jellemző kevésbé a kommunikálni tudó betegekre.
A bőr sűrűn át van szőve hajszálerekkel,amelyeken keresztül eljut a tápanyagokkal teli vér a szövetekhez.A bőrünk is olyan szerv,amely nem bírja tartósan vérellátás nélkül,ezért ha nem jut 2-4 órán át ahhoz,fokozatosan elhal.Először a külső,úgynevezett hámréteget érinti a probléma.A kezdeti fázisban általában még nem jár sebesedéssel a tartós mozgás,mozgatás hiánya,de a bőr már ilyenkor is kipirosodik,és érintésre fájdalmassá válhat.A következő stádium a vörösség mellett hólyagosodás is megjelenik.Ezt követően fokozatosan elhal a bőr.
Ahogy a sebesedés eljut a mélyebb szövetekig,úgy válik egyre fájdalmasabbá és veszélyesebbé a betegség.A fekélyes seb egészen olyan mélységekig hatolhat,hogy átjuthat a zsírszöveteken megtámadja az izomzatot vagy a csontokat is.
A felfekvést jellemzően nem kezelni kell,hanem megelőzni.Ebben az esetben a tehermentesítés az,amellyel a legjobb eredményt érhetjük el-ilyen célra léteznek például különféle szivacskarikák speciálisan 1-1 testrészhez.Emellett a tartósan fekvő betegeknél a szakszerű ápolás is elengedhetetlen.Már a legenyhébb esetben is,ha a felületi bőr kipirosodik,cselekedni kell,hogy elkerüljük a komolyabb sebesedést.Mindenekelőtt biztosítsuk a bőr tisztaságát,szellőzését,szárazon tartását,és bőven hintőporozzunk.Kerülni kell a felszínt nyomó kemény tárgyakat,azaz szivaccsal érdemes bélelni a fekvő beteg ágyának mindazon részét,amely nyomást gyakorol a testre.
A mozgásképtelen embereket általában két óránként,rendszeresen forgatni kell,hogy a felfekvést megelőzzük.Számukra a speciális matracos ágyak is segítséget nyújthatnak.
Ha már megtörtént a baj,akkor fontos a minél előbbi,gondos és szakszerű segítség-amely egyaránt jelenti a bőrgyógyászt,a sebészt és a kezelő orvost-kérése.Kezdeti stádiumban szerencsére még könnyű a kezelés,de minél hamarabb orvosi segítséget kell kérni!Mélyebb sebek esetén precíz sebtisztítással,hámosítással,valamint kötözéssel segíthetjük a gyógyulást.

Forrás: Pingvin Magazin 2013.november 16.

Fogamzásgátlás tinédzserkorban.

Téma,amiről beszélni kell.
A nem kívánt terhesség elkerülésének számtalan ismert napjainkban.Hiába létezik azonban sokféle megoldás,ha az ember nem mer róla beszélni.A védekezés legfontosabb eszköze a felvilágosítás,ezért nemcsak az eszközökkel,de a szerepekkel is foglalkozunk a fogamzásgátlás témájában.
A kamaszkor mindenki életében nehéz lehet.A test változásnak indul,a gondolatok kavarognak az ember fejében.Lángra lobban az első szerelem,a gyermek komolyabban kezd érdeklődni a másik nem iránt.Fontos,hogy már egész fiatal korban tájékozottá váljon az ember a szexuális együttlétről,illetve annak következményeiről.
a 21.században egyre többet hallani arról,hogy szinte még gyermekek azok a lányok,akik teherbe esnek.Természetesen nem szabad képmutatóvá válni ebben a témában sem,hiszen régen is előfordult,hogy a lányok már egész fiatalon gyermeket vállaltak,napjainkban azonban sokszor a tudatlanság és felelőtlenség miatt következik be a nem kívánt terhesség.
A fiatal lányok 11 és 14 éves kor között megtörténik az első menstruáció.Vagyis már egészen korán fennáll a teherbe esés lehetősége.Ezért az időben történő tájékoztatás rendkívül fontos.
Napjaink fejlődő orvostudományának köszönhetően a védekezésnek már meglehetősen sok formája ismert.Ahhoz,hogy egy pár megtalálja a legideálisabb módszert,nem árt tudni,milyen eszközök közül választhatnak.
Az iskolai felvilágosítás során a fiatalok ugyan kapnak tájékoztatást a szexuális együttlét velejáróiról,de ez nem helyettesítheti a szülő feladatát.Sok családban csak akkor kerül elő ez a téma,amikor a kamasz már túl van az első alkalmon.Lássuk be,lehet,hogy már kicsit késő lesz.Az együttlét azonban nemcsak a közösülésről,hanem remélhetőleg az érzelmekről is szól,amelyről nem sok szó esik egy felvilágosító órán.Ezért a szülő szerepe nélkülözhetetlen a témában.Családi légkörben sokkal könnyebben beszél az ember az ilyen ,,kínos" témákról is.Az anya és lánya közötti jó kapcsolat rendkívül fontos,már az első menstruáció előtt érdemes beszélni a témáról,akkor is,ha ekkor még nem feltétlenül szükséges szót ejteni minden olyasmiről,amelyek együtt jár a szexuális élettel.
Jellemzően inkább az édesanyák azok,akik aggódnak lányaik egészsége miatt,ezért sokan félve tekintenek a hormonális fogamzásgátló eszközökre.Régebben a fogamzásgátló tabletták valóban megterhelték a szervezetet,ma már azonban olyan alacsony hormontartalmú készítményeket gyártanak,amelyek pozitív hatásai többségben vannak a negatívakhoz képest.
Tudni kell,hogy ezek a gyógyszerek megfelelő alkalmazás mellett közel 100 százalékos védelmet nyújtanak a nem kívánt terhesség ellen,de nem szabad megfeledkezni arról,hogy nem védenek meg a szexuális úton terjedő betegségektől.Sok szülő elutasító a gyógyszerek kapcsán,illetve előfordulhat az is,hogy a fiatal elfelejti bevenni a gyógyszert,ezért nem biztos,hogy minden kamasznak ez a legmegfelelőbb módszer.
A hormonális fogamzásgátlás másik módja a hüvelygyűrű.Bár ezt az eszközt kissé nehezebb alkalmazni,elég havonta egyszer foglalkozni vele.Használatkor,a menstruáció ciklus megfelelő napján fel kell helyezni a hüvelybe ezt a rugalmas gyűrűt,amely 3 héten keresztül bocsátja ki magából a női nemi hormonokat.A legbiztosabb megoldás azonban a kombinált módszer:a hormonális fogamzásgátló mellett az óvszer használata.
Ez utóbbi napjaink egyetlen olyan eszköz,amely a nemi úton terjedő betegségek döntő többsége ellen véd.A helyes használat elsajátítása rendkívül fontos a kondom alkalmazása során,ezért ez az eszköz sem maradhat ki a beszédtémából.

Forrás: Pingvin Magazin 2013.november 16.

Tudta-e?
Egyes bőrbetegségek esetén a hormonális fogamzásgátlás nagy segítséget nyújthat.Ezért nemcsak a terhesség megelőzésében alkalmazzák,hanem a bőrgyógyászatban is előfordul,hogy a tinilányoknak a gyógyszerszedését javasolják.

Az emberi test számokban.

Akár két kilogrammot is nyomhat az emberi agy,amelyben több tíz milliárd idegsejt található.Az információk több száz kilométer/óra sebességgel is száguldozhatnak az idegszálakban.A fájdalomérzés 110 méter/szekundum gyorsasággal jut el az agyba,ami 400 kilométer óránként.Ez a hangsebességnek közel egyharmada.
A tüdő teljes felülete kiterítve egy teniszpálya méretét is kiadná.Egy légvétel során alig fél liter levegőt szívunk be,de egy sportoló ember tüdeje akár 6 liter levegő befogadására is képes.Vagyis naponta nagyjából 10 köbméter levegőt használunk el.És egy jó tüsszentés során akár 100 km/h-s sebességével is távozhat testünkből a levegő.
Az emberi testben átlagosan 5,5 liter vér található,amelyet a szívünk egy életen át akár harmincmilliárdnyi dobbanással keringet a testünkben.A vérben található vörösvérsejtek átlagosan 100 napig élnek,és ez idő alatt több ezer kilométert is megtehetnek a testben.A szívből kipumpált vér kevesebb mint egy perc alatt vissza is jut oda.
Egy felnőtt embernek átlagosan 206 csontja van-a bordák számában lehet eltérés-,a vázrendszer testsúlyunk 20 százalékát is kiteheti.Közel 700 izmot számolhatunk meg a testünkben,érdekes,hogy míg egy mosolyhoz alig 20 izom munkája kell,addig a harag kifejezéséhez szinte az összes arcizmunkra szükség van.Bár izmaink nagy többségét képesek vagyunk akaratlagosan szabályozni,de a szívizom és a belszervek simaizmai más szerkezetűek,ezek akaratlagos mozgatása nem lehetséges.
Nagyjából 100-150 ezer hajhagymája van egy embernek,amely már az anyaméhben,a terhesség első trimeszterében elkezd kinőni.Egy hajszál akár 2-3 kilogrammnyi súlyt is képes megtartani,és akár 7 évig is ,,elél".Bőrünk súlya átlagosan 5 kilogramm,és felülete körülbelül 2 négyzetméter,amelyen közel 1 millió szőrtüsző található.
A magzat már 7. hónaptól hallja a külső hangokat.A születést követően a csecsemő még sem izzadni,sem könnyet termelni nem tud,ezek a mirigyek hónapokkal a születést követően fejlődik ki.A kisbaba fejének mérete a testhez képest 1:4 - hez , míg egy felnőtt esetében ez 1:8 - hoz arányú.Születéskor 270 csontja van a gyermeknek,amelyek közül idővel több is összenő.

Forrás: Pingvin Magazin 2013.november 16.

A veszettség.

                                               

Veszélyes-e a harapós kutya?
Ha a veszettség szót halljuk,egy habzó szájú kutya képe ötlik fel a gondolatainkban.Nemcsak az állatvilágra veszélyes betegségről van azonban szó,az emberek életében is komoly gondokat okozhat egy ilyen fertőzés.
A veszettség egy vírusos megbetegedés,agyvelőgyulladás,amelyet a lyssa vírus okoz.Leggyakrabban harapás,marás során a nyál sebbel történő érintkezése útján terjed a betegség.Jellemzően állatról emberre terjed,csak rendkívül ritkán fordul elő ember és ember közötti fertőződés.
A betegség eredeti gazdaállatai a denevérek.A világ eltérő földrészein más-más állatok terjesztik tovább a betegséget.Magyarországon a vadállatok közül a vörös róka a leggyakoribb,a háziállatok közül a kutya és a macska lehet a fertőzés forrása,de a rendszeres védőoltások alkalmazásával manapság szerencsére már csekély a fertőzött állatok száma.
A veszettség nagyon veszélyes betegség.Ha nem sikerül időben immunizálni a fertőződött egyént,az elhalálozás esélye szinte 100 százalék.A lappangási idő általában 2 hét és 2 hónap között mozog.
Az eltelt idő nagyban függ a seb és a központi idegrendszer távolságától.A vírus a megfertőződött ember központi idegrendszerét támadja meg,a harapás,marás helyszínéről az idegszálakon át jut el az agyba,itt szaporodik,majd ismét az idegszálakon keresztül a nyálmirigyekbe kerül.
Fertőzött állatnál a viselkedés megváltozása után kifejezett agresszivitás,izomgörcsök,majd a táplálék,víz visszautasítása,nyelési nehézség,kancsalság,hang megváltozása és erős nyáladzás jelentkezik,ezt követően bénulás miatt pusztul el az állat.A halál előtti 5-7 napban jelenik meg a nyálban a vírus,így csak ebben az időszakban fertőzőképes az érintett egyed.
Az ember esetében kezdetben a seb körül viszketés,érezészavar,duzzanat jelentkezhet,amelyek általános tünetek-hőemelkedés,fejfájás,hangulatingadozás-kísérhetnek,ezek alapján még ritkán gondolunk veszettségre.Ezt követően jelentkeznek az izgalmi tünetek,amelyek már az idegrendszer érintettségét jelzik:hallucinációk,dührohamok,nagy hangulatingadozások,a nyelés fájdalmassá válik,ezért víziszony alakul ki,valamint bőséges nyál termelődik.Majd végül bekövetkezik a bénulásos fázis,a fenti izgalmi tünetek megszűnnek,a végtagok,majd a légzőizmok is lebénulnak,ez utóbbi vezet halálhoz.
A betegségnek speciális kezelési módja nincs.Emiatt egyetlen lehetőség az időben megkezdett védőoltás-sorozat alkalmazása,amelyet még a tünetek megjelenése előtt el kell kezdeni,ha a veszettség lehetősége felmerül.Így a halálozás esélye a nullára csökkenthető.Ha veszett állattal került kapcsolatba,azonnal orvoshoz kell fordulni,marás,harapás esetén traumatológiai,baleseti sebészeti ambulancián.Amennyiben a sérülést okozó állatot sikerül befogni,azt állatorvoshoz kell juttatni,hogy megfigyelés alá kerüljön.Háziállat ( kutya,macska ) esetében az oltási könyvet kell magunknál tartani! Hiszen ha veszettség gyanúja nem áll fenn,akkor elkerülhető az oltássorozat.Van lehetőség megelőző védőoltásra is,amelyet bizonyos foglalkozású személyeknek ajánlanak:állatgondozók,sintérek,állatorvosok,vadászok vannak nagyobb kockázatnak kitéve.
Magyarországon a betegség elkerülésének céljából a kutyák évenkénti veszettség elleni kötelező oltása van érvényben,macskák esetében ez nem kötelező,de ajánlott,főként ha a cica nemcsak lakásban él,hanem kijár,és így találkozhat más állatokkal.
Bár egy rendkívüli veszélyes betegségről van szó,hazánkban szerencsére nagyon ritka,amióta az előbb említett védekezési módokat alkalmazzák.Saját kutyánk,macskánk tartós és komoly hangulatváltozásának észlelése esetén vigyük állatorvoshoz kedvencünket.Ha bekövetkezik a harapás vagy marás,feltétlenül forduljunk orvoshoz!

Forrás:Pingvin Magazin 2013.november 16.

Miért görcsöl a lábam?

Nem csak ásványi anyag hiányáról lehet szó.
Nincs is jobb dolog,mint egy fárasztó nap után venni egy forró fürdőt,majd lefeküdni aludni,azt remélve,hogy reggelig semmi sem zavarja meg a pihenést.Sokszor azonban maga az emberi test akadályozza meg ebben a nyugovóra térőt.
Az emberi test minden egyes izmát idegszálak hálózzák be,amelyek az agy jelzésére-speciális ionáramok révén-összehúzódásra,majd elernyedésre késztetik az izmokat.Akaratlagosan azonban csak a harántcsíkolt típusú izmokat-például a vázizmokat-tudjuk mozgatni.Ezek azonban bizonyos belső vagy külső hatás következtében akaratlanul is összehúzódhatnak.Amikor ezt az állapotot hosszabb ideig nem követi elernyedés,akkor beszélhetünk izomgörcsről.Ezek a spontán megfeszülések igen fájdalmasak lehetnek,és többször vissza is térhetnek egymás után,amíg teljesen el nem múlnak.Leggyakrabban a lábfejben,a vádliban,a combban,illetve a karokban és a kezekben jelentkezik.
Ha valakinek izomgörcse támad,akkor rögtön magnézium-vagy kalciumhiányra következtet a páciens.Ez rendjén van,a görcsös roham hátterében azonban más okok is állhatnak.Alapvetően az izmok oxigén-és tápanyagellátásban bekövetkező zavar váltja ki a görcsöket.Fokozott vagy nem megszokott sporttevékenység,fizikai munka esetén az igény növekszik meg hirtelen,amelyben a fokozatosság elvének betartása,bemelegítés tud segíteni.
Keringési problémák,érszűkület esetén az izmokhoz kevesebb tápanyag és oxigén jut el,így okozva zavart az izomműködésben.Ebben az esetben tipikus a séta,fizikai munka közben jelentkező izomfájdalom,amely olyan mértékű,hogy meg kell állni,és az csak pihenésre oldódik.
Az ásványi anyagok vérszintjének változása is különböző kórállapotok jele lehet.Alacsony kalciumszintet okoz a mellékvese alul működése,D-vitamin-hiánya,egyoldalú táplálkozás,illetve felszívódási zavar.A káliumszint emelkedése és csökkentése is izomgörcsök kialakulását eredményezi.Alacsony magnéziumszinttel járó állapot a terhesség,de egyoldalú táplálkozás,felszívódási zavar,pajzsmirigy-túlműködés is járhat ezzel.Ritka ideggyógyászati betegségek jele lehet a fájdalmatlan,akaratlan izom-összehúzódás.
Hormonális problémák is okozhatnak vázizomgörcsöket,például nők esetében a változókor,illetve a terhesség idején olyan mértékben felborul a hormonháztartás,hogy az az izmok működésére is hatással lesz.Mindemellett folyadékhiány is állhat a görcsös rohamok hátterében,hiszen kevesebb folyadékkal kevesebb tápanyag jut el az izmokhoz.Ha keveset iszunk,vagy sok folyadékot veszítünk,-hányással,hasmenéssel,nagy melegben fokozott izzadással-,könnyen dehidratált állapotba kerülhetünk.
Bár az izomgörcsök maguktól elmúlnak,érdemes inkább elkerülni azokat.Az állóképesség fejlesztésével a test izomzatát kevésbé viseli meg egy-egy megerőltető mozdulat vagy gyakorlatsor.Emellett mindenképpen ajánlott bemelegítést végezni minden sporttevékenység előtt,hogy elkerüljük a sérüléseket és a későbbi izombántalmakat.Rendkívül fontos a napi bőséges folyadékbevitel és az ásványi anyagokban gazdag táplálkozás is,utóbbit ásványvizek,kalcium-és magnéziumtartalmú pezsgőtabletták fogyasztásával érhetjük el.
Amennyiben mégis egy megerőltető és fárasztó napon vagyunk túl,érdemes meleg fürdővel vagy illóolajos masszázzsal megnyugtatni az izmokat is.
                                                Pingvin tipp.
-A magas magnéziumtartalmú ásványvizek segíthetnek feltölteni a szervezet ürülő magnéziumraktárait.
-A sporttevékenységek utáni levezetés segíthet a későbbi görcsök elkerülésében.

Forrás: Pingvin Magazin 2013.november 16.

Hialuronsav

Hialuronsav

A fiatalság őre.Minden apró sejtnek és molekulának megvan a maga feladata,amelyben a legkisebb részecskéknek is jut szerep.A hialuronsav is egy olyan fehérje,amely sejtszinten hat a testre,és ezzel az életminőséget befolyásolja.
A hialuronsav egy olyan molekula,amely eredendően megtalálható az emberi szervezetben.Talán a legjelentősebb tulajdonsága,hogy nagy mennyiségű vizet képes megkötni-saját tömegének körülbelül az ezerszeresét-,amellyel a szövetek rugalmasságát és ellenálló képességét biztosítja a test számos területén.Bár napjainkban inkább a ráncfeltöltéssel kapcsolatban hallhatunk róla,feladatai a szervezetben ennél szélesebb körűek.
A hialuronsav vízmegkötő tulajdonsága miatt felelős az ízületek és a porcok egészséges munkájáért.Tulajdonképpen egyfajta síkosító szerepet tölt be,hiszen gélszerű anyagot alkotva lehetővé teszi a csontok és a porcok egymáson való elmozdulását.Emellett biztosítja a bőr és a kötőszövetek rugalmasságát és feszességét.
Ez a fehérje szinte a test minden sejtjében megtalálható.Egyes területeken nagyobb mennyiségben fordul elő,míg máshol kevesebb van belőle.Minden tartományban más és más feladatot lát el.
Legnagyobb részt a csontokban és a porcok szöveteiben van jelen,ezek közül is főleg a boka-,a térd-és a csípőízületekben.Ennek az anyagnak köszönhető a csontok megfelelő mozgása és rugalmassága,de még az izmok és a szalagok is ezáltal őrzik meg hajlékonyságukat.Jelentős mennyiségben tartalmazza az ízületi folyadék is,amely óvja a porcokat a kopásoktól és a súrlódástól.Hialuronsavat tartalmaz a bőr és annak kötőszövetei,illetve a szem üvegtestében is fellelhető.
A hialuronsav mennyisége a szervezetben az évek előrehaladtával csökken.Hiányának több tünete is lehet,amelyek általában a testnek azokat a területeit érintik,ahol addig nagy számban voltak jelen a hialuronsavmolekulák. Előfordulhatnak például ízületi problémák,porckopás,végtagfájdalom.Felléphetnek bőrproblémák és látászavarok is,de az immunrendszer működésében is fennállhat rendellenesség.
Napjainkban nemcsak az orvostudomány,hanem a kozmetikumipar is széles körűen alkalmazza és építi be terápiás módszerei közé ezt a vegyületet.A kozmetikai szerek mellett gyakran használják a ráncok feltöltésére.Számos étrend-kiegészítő készítmény összetevői között is szerepel,de kapható szirup vagy külsőleg alkalmazható krém formájában egyaránt.
Az idő kerekét megállítani vagy visszaforgatni nem tudjuk,de az évek múlásával járó folyamatokra lehet hatni.Az egészséges életmód mellett mindig helyet kaphat egy kis támogatás,például a hialuronsav bevitele a szervezetbe.
                                         Tudta-e?
A hialuronsav védelmet biztosít az ízületeknek,a krónikus gyulladásokkal szemben.
Termelődése az évek múlásával egyre csökken,60 éves kor felett már csak 10 százaléka marad meg a fiatalkori mennyiségnek.
A hialuronsav az immunrendszer működését is támogatja,hiszen antioxidáns molekuláról van szó.


Forrás:Pingvin Magazin 2013.november 16.szám

A banya-Benedek Elek meséje.

Hol volt,hol nem volt,még a világon is túl volt egyszer egy szegény ember,s annak 3 fia.Nagy legény volt mind a három,szerettek volna megházasodni.Mondják az apjuknak,hogy mit akarnak.
-Jól van-mondja a szegény ember-,hanem elég,ha egyszerre egy fiam házasodik.Menjetek el,s amelyik a legszebb virágot hozza közületek,az házasodjék meg.
A két nagyobbik legény a faluból ki sem ment.Mind a kettőnek volt kedvese,hoztak azoktól szép virágbokrétákat.Hanem a legkisebbiknek nem volt senkije,semmije,az elment a faluból,s ment nagy búsan hegyeken-völgyeken át.Egyszerre csak 1 rengeteg erdőbe ért,s rengeteg erdő közepében meglát 1 régi palotát,palota körül egy virágoskertet.
-Hej,istenem,istenem-sóhajtott a legény-,bezzeg ebből a kertből vihetnék szép virágot!Amint így sóhajtozik magában,kijön a kertből egy csúnya vén banya,s kérdi:
-Miért búsulsz,te szegény legény? Mondja a legény,hogy mi kellene.
-No,ha csak virág kell,gyere velem,adok én neked.
Bevitte a kertbe,szedett szebbnél szebb virágokat,s azt mondta,ha valami még kell,csak jöjjön ide,majd segít ő rajta.Hazamegy a legény a szép nagy bokrétával,de az olyan szép volt,amilyent még emberi szem nem látott.Ahogy messziről meglátta a szegény ember,mindjárt mondta az idősebb fiainak:
-Na,fiaim,az öcsétek házasodik,mert annak van a legszebb bokrétája.
De az idősebb legények addig beszéltek,hogy így meg úgy,tegyen még egy próbát,hogy a szegény ember azt mondta:
-Jól van,nem bánom,még egyszer próbáljátok.Aki a legszebb kendőt hozza,az házasodik meg.
Elmentek a legények,az idősebbek a faluba a kedvesükhöz,a legkisebb az erdőbe a vén banyához.Nekidőlt a kerítésnek,s hát jő a vén banya.
-No,fiam,mi kellene?
Mondja a legény,hogy mi.Csak befordult a vén banya a palotába,s hozott a legénynek olyan szép aranyrojtos keszkenőt,hogy a szeme is káprádzott a ragyogástól.Kaptak a bátyjai is keszkenőt,de legszebb az öccsüké volt.Olyan szép volt,ragyogó volt,hogy olyat emberi szem még nem látott.Csodájára gyűlt az egész falu.Azt hitte minden lélek,hogy a királytól hozta azt a keszkenőt.Mérgelődtek az idősebb legények.No,most az öccsük megházasodik,s ők szégyenszemre legények maradnak.Addig beszélnek az apjuknak,hogy még ad 1 próbát.Azt mondja a szegény ember:
-Hát,jól van,menjetek,s hozzátok el a kedveseteket.Aki a legszebb leányt hozza,az házasodik meg.Hiszen könnyű volt a két idősebb legénynek,mind a kettőnek volt kedvese a faluban,de uram istenem,hová menjen,merre facsarodjék a legkisebb legény.Ugyan bizony kit hozzon ide?Talán bizony a vén banyát,aki neki virágot s keszkenőt adott?
Elindult a legény nagy búsan,bemegy az erdőbe,megáll a palota előtt,rákönyököl a kerítésre,szomorú volt az arca,mint a háromnapos esős idő.Kijön a vén banya,s kérdi:
-Hát neked,fiam mi bajod van megint?
-Hej,ne is kérdje,öreganyám,mi az én bánatom!Azt mondta az apám,hármunk közül az házasodhatik meg,aki a legszebb leányt viszi haza.
-Azért egyet se búsulj,fiam,gyere velem a palotába.
Bemennek a palotába,s ott nincs senki lélek a vén banyán kívül.
-No,fiam-mondja a vén banya-itt van egy kályha,csinálj tüzet.Ahány láng kicsap a kályhából,annyi boszorkány ugrik ki belőle.De te meg ne ijedj,csak állj meg bátran a kályha előtt.A legutolsónak s legcsúnyábbnak egy csomó kulcs van a szájában.Te csak bátran kapd ki a kulcsot a szájából,mert különben a boszorkányok összeszaggatnak.A többit reád bízom.
Azzal a vén banya elment,a legény begyújt a kályhába,csak úgy ropogott,pattogott a tűz,s hát egyszerre csak kicsap egy láng a kályhából,s a lánggal egyszerre kiugrik egy boszorkány.Úgy megijedt a szegény legény,hogy a hideg is kirázta.Kicsap a második láng ,azzal a második boszorkány.S ugrottak ki egymás után a boszorkányok,hogy szerük-számuk nemvolt.Megtelt a szoba boszorkányokkal,csak úgy  nyüzsögtek.Hát egyszerre csak kiugrik az utolsó is,amelyiknek egy csomó kulcs volt a szájában.Nekibátorodik a legény,odakap,kirántja a kulcsot a boszorkány szájából,s ím-halljatok csudát!-abban a szempillantásban a vén banyából egy szépséges szép leány lett.
Nézi,nézi a legény,szeme-szája tátva maradt a nagy csudálkozástól.A sok boszorkány mind eltűnik a szobából,s jönnek helyettük szép belső leányok,inasok s mindenféle udvarbéli emberek.Mondja a szép leány:
-Ugye csodálkozol,te legény.Hát tudd meg,hogy én voltam az a vén banya,aki neked a virágot s a keszkenőt adta.Az isten vezérelt ide,mert én elátkozott királykisasszony voltam,s az is maradok,ha te ide nem jössz.Te az enyém,én a tied,ásó,kapa s a nagyharang válasszon el minket.Azzal mindjárt felpakoltak,s mentek a szegény ember házához,hogy megtartsák a lakodalmat.De még csak most jött a falu csudalátni,hogy a szegény legény királykisasszonyt hozott a házhoz.Ott mindjárt papot hívattak,csaptak lakodalmat,hét országra szólót.Nagy kedve kerekedett a szegény embernek,s azt mondta:
-Isten neki,nem bánom,hadd házasodjék meg a két idősebb fiam is.
Na,megházasodtak azok is,kaptak az öccsüktől házat,földet s mindent.Akkor aztán a kisebbik legény fölkerekedett a feleségével,visszament a palotába,s még ma is élnek ott,ha meg nem haltak.

Kiolvasott és ,,elveszett " könyvek.

276-152-110

                                                     967-973-756




                                                                    
                                                                             105-120-027

Teavarázs.

Az indiai illatos teák serkentik az emésztést,ha étkezések után fogyasztja,általános tisztító hatásának,jótékonyak az emésztőrendszerre,a testre,az elmére és a szellemre egyaránt.Ha napközben megéhezik,igyon meg egy pohárral belőle.De hetente-havonta 1-1 teanapot is tarthat,ilyenkor igyon meg legalább 3 különböző teát ( 3 liter ),hogy a zsírégetés teljes erővel működjön.

                                              Gyömbérres tea.
Meghámozunk 1 nagyobb darab gyömbért ( körülbelül 5 cm ),lereszeljük,azonnal elkeverjük 2 evőkanál mézzel.Vékonyan meghámozunk 1 narancsot,a héját a gyömbérhez adjuk.Felöntjük 3 liter forró vízzel,és 5 percig állni hagyjuk.A narancshéját kivesszük,a teát termoszba töltjük.Poharanként 3-4 evőkanál zsírszegény tejjel fogyasztjuk.

                                                   Forró csésze
Kis darabokra tördelünk 2 rúd fahéjat,4 szem szegfűszeget,1 csipet reszelt szerecsendióval,1 késhegynyi chilivel és 1 maréknyi felaprított borsmentalevéllel kannába tesszük.Felöntjük 1 liter forró vízzel,és 5 percig állni hagyjuk.Leszűrjük,termoszba öntjük és poharanként 1 teáskanál mézzel ízesítjük.

                                            Virágos álom
Felaprítunk 2 ág friss rozmaringot,összekeverjük 2 evőkanál szárított csipkebogyóval,1 teáskanál szárított borsmentalevéllel,felöntjük 3 liter forró vízzel,és 5 percig állni hagyjuk.Leszűrjük,termoszba töltjük,és kevés mézzel ízesítve fogyasztjuk.

                                            Pikáns tea
Összetörünk 3 evőkanál köménymagot,1 teáskanál szárított zöld borsot.Felaprítunk 1 maréknyi borsmentalevelet,kannába tesszük az összetört magokkal,és 3 szem csillagánizzsal.Felöntjük 1 liter vízzel,10 percig állni hagyjuk,leszűrjük,termoszba öntjük.

                                               Illatzsák
Szétnyomkodunk 2 teáskanálnyi borókabogyót,összetörünk 2 teáskanál ánizsmagot,2 szegfűszeget és fél teáskanál szárított zöld borsot.Mindezeket kannába tesszük,rászórunk 1 csipet fahéjat,felöntjük 3 liter vízzel,10 percig állni hagyjuk.Leszűrjük,termoszba tesszük.Kevés citromlével és mézzel ízesítve fogyasztjuk.

                                                  Szerecsenek itala
Meghámozunk,lereszelünk 1 diónyi gyömbért,felaprítunk 2 ág citromfüvet.Kannába tesszük a gyömbért,a citromfüvet,2 csipet frissen reszelt szerecsendiót,2 szegfűszeget,1 csipet fahéjat,és felöntjük 1 liter forró vízzel,5 percig állni hagyjuk,majd,termoszba tesszük.Poharanként 1 teáskanál mézzel,2-3 evőkanál zsírszegény tejjel ízesítve fogyasztjuk.

                                                   Citrusvarázs
Megmosunk és vékonyan meghámozunk 1 narancsot.A héját,3 babérlevelet,1 csipet fahéjat kannába teszünk,felöntjük 1 liter forró vízzel,és 10 percig állni hagyjuk. Leszűrjük,termoszba tesszük,és kevés mézzel,fél dl narancslével ízesítve fogyasztjuk.

                                                     Aromakorty.
Összetörünk 4 szegfűszeget.Vékonyan meghámozunk 1 narancsot,a héját 2 evőkanál szárított csalánlevéllel,a szegfűszeggel kannába tesszük,és felöntjük 1 liter forró vízzel,5 percig ázni hagyjuk,majd leszűrjük,termoszba töltjük,és poharanként 1 teáskanál mézzel,2-3 evőkanál zsírszegény tejjel ízesítve fogyasztjuk.


Forrás: fanny magazin 2013.szeptember 30.
                                 11.évfolyam 40. szám.

                                     

Együk magunkat egészségesre!

Zúdulnak ránk az ilyen-olyan immunerősítő tabletták reklámjai.Ám a természetet se feledjük el!Induljunk harcba az egészségünkért!
Csúcsfegyverek:

-
Avokádó:optimális arányban tartalmazza a zsírokat,a szénhidrátot,a fehérjét valamint az E-vitamint.



Fokhagyma:fokozza az antitestek termelődését.




Aloe vera: vitaminok,ásványi anyagok,aminosavak és enzimek tárháza.



Ginszeng:immunerősítő hatása kiemelkedő.

                          Az élharcosok:
Az antioxidánsok különösen fontosak az immunrendszer védekezőképességének szempontjából.Ezek harcolnak a betegségeket is okozó káros szabad gyökök ellen,amelyek akár rosszindulatú folyamatokat is elindíthatnak.
-C-vitamin:Mind közül a legfontosabb.Közvetlenül is képes a vírusok ellen harcolni,de meg tudja ölni a fogszuvasodásért felelős baktériumokat is.
Forrása:citrusfélék,paprika,savanyú káposzta,kivi.
-A-vitamin:a nyálkahártyák és a bőr egészségének megőrzéséért felel,serkenti a fehérvérsejtek működését.
Forrása:sajt,tojás,máj.
-Béta-karotin:( az A-vitamin elővitaminja ):erősíti az idegrendszert.
Forrása:sárgarépa,sütőtök,sárgadinnye.
-E-vitamin:védi a sejthártyát,a szöveteket és a bőrt,késlelteti az öregedést.
Forrása:növényi olajok,csonthéjas gyümölcsök, búzacsíra.
-Szelén:a szív és érrendszeri betegségek,a rák kockázatát csökkenti.
Forrása:állati belsőségek,húsok,kagylók,vaj tejtermékek,teljes kiőrlésű gabonakészítmények.
                                  A közkatonák.
Megfelelő vitamin-és ásványi anyag-bevitel nélküle az immunrendszer nem működik hatékonyan.Mi most azokat emeljük ki,amelyek közvetlenül részt vesznek az immunfolyamatokban-de persze a többire is szükségvan.
-B6-vitamin:Az antitestek termelődésének serkentésében vesz részt.
Az antitestek megkötik a kórokozókat,illetve hozzájuk kötődve közömbösítik károsító hatásukat.
Forrása:banán,répa,borsó,tonhal,lazac,napraforgómag.
-B12-vitamin:Hiánya esetén csökken a fertőző megbetegedések elleni védekezőképesség,vérszegénység is kialakulhat.
Ásványi anyagok közül a szelén mellett a cink,a vas és a magnézium jelenléte elengethetetlen az egészséges enzimrendszer,a stabil idegrendszer és a megfelelő ellenálló képesség szempontjából.
Forrása:hús,tojás,hal ( a vegetáriánusoknak pótolni kell tabletta formájában ).
-Bélflóra:A bélben tanyázó jó baktériumok segítik az immunfunkciókat,biztosítják a bélrendszer mikroflórájának egyensúlyát,így meggátolják a káros baktériumok szaporodását a fertőzésekre adott megfelelő immunválaszt is,segítenek a méreganyagok eltávolításában.
Forrása:probiotikumok,fermentált tejtermékek,joghurtok ( már kapszulázott változatban is kapható ).
                                        A segédcsapat.
-Víz:A testben lezajló kémiai folyamatok nagy részében elengedhetetlen.Elég,ha a vízben oldódó vitaminokra gondolunk.A folyadékfogyasztás biztosítja ugyanakkor a száj és az orr nyálkahártyájának nedvességét is.A száraz nyálkahártya könnyen átengedi a kórokozókat.
-Zsír,olaj:Nélkülözhetetlen a zsírban oldódó vitaminok hasznosulásához.Persze csak mértékkel fogyassza,televannak kalóriával...
-Mozgás:már napi 30-60 perc élénk séta vagy torna is javítja az immunrendszer minőségét és felére csökkenti a betegség kialakulásának veszélyét.



Forrás:Kiskegyed 2013.október 15.
22.évfolyam-,42. szám.

Avon Butik-2013.Téli különkiadás-,A 2013/16 kampány ideje alatt.

-A speciális amerikai palacsinta,a pancake sütéséhez.
-nem ragad,
-könnyen tárolható,mert levehető a nyele,
-könnyen tisztítható.
Mini palacsintasütő:Acélból készült,átmérője:25 cm,a formák mintái:Télapó,rénszarvas,angyal és hóember.
Levehető nyéllel.Gáz és villanytűzhelyen is használható.
Cikkszáma 09175
Ára:3999 Ft.
                                 Recept.
Hozzávalók:300 g liszt,300 ml tej,60 g porcukor,50 ml étolaj,1 tojás,1 teáskanál sütőpor,1 teáskanál szódabikarbóna,1 csipet só.
Elkészítés:Keverd össze a hozzávalókat,míg össze nem állnak sima masszává.
Tegyél belőle a tepsi mélyedéseibe egyenként egy evőkanálnyit,majd 6-10 percig nagyon alacsony hőmérsékleten süsd a palacsintákat.Ezután fordítsd meg őket,és süsd tovább 5 percig.

1.Karácsonyi kötény. 60 x 80 cm,első zsebbel.Hátul megköthető,tépőzárral állítható.
Cikkszáma 00927
Ára 3199 Ft.
2.Karácsonyi kötény gyerekeknek 45 x 61 cm,hátul megköthető,tépőzárral állítható.
Cikkszáma 07013
Ára 2799 Ft.

Karácsonykor mindenhol nagyüzemben folyik a sütés-főzés.Ez nem kis feladat,viszont az itt látható termékekkel segítünk,hogy az ünnepekre való készülődés örömteli legyen a család apraja-nagyjának.
3.Karácsonyi sütikészítő szett
Cikkszáma 43364
Ára 2299 Ft.
A szett tartalma.táska,sodrófa,6 db sütiszaggató.

Szilikonforma,könnyen tisztítható.
4.Karácsonyi sütőforma
Szilikon,piros, 22,5 x 19,5 x 2,5 cm.
4 különböző forma.12 muffin sütésére alkalmas.Mosogatógépbe és mikrohullámú sütőbe is teheted.
Cikkszáma 00737
Ára 1999 Ft.

1.Hópelyhes zsákocska.
Poliészter,hópelyhes díszítéssel.
Mérete:23 x 23 x 17,5 cm.
Cikkszáma 18200
Ára 799 Ft.
2. 2 darabos karácsonyi kiskanálszett.
A szett tartalma: 2 darab teáskanál:az egyik pingvines,a másik télapós figurával.
Mérete: 15 x 2,5 cm. Anyaga:rozsdamentes acél,műanyag.
Cikkszám: 07328
Ára 2199 Ft.
3.Karácsonyi teaszűrő
Anyaga:rozsdamentes acél.Mérete: 8,7 x 4,9 x 2 cm.
Cikkszáma 06932
Ára 1399 Ft. 

4.  2 darabos télapós bögreszett.
Dolomit bögrék,méretük: 13 x 9 x 16,5 cm
Kartondobozban  szállítjuk.
Cikkszáma 09209
Ára 2799 Ft.

1. Télapós borosüvegtartó.
PVC/poliészter,piros/fekete/aranyszínű.
A ruha mérete:34 x 35 cm.,a nadrág:32 x 12 cm
2 üveg bort tárolhatsz benne.
Cikkszáma 07229
Ára 1649 Ft.
2. 3 darabos tányérszett.Dolomitból készült,
21,5 x 24 x 3 cm,
a 3 darabos tányér együtt egy vörösbegyet ábrázol.
Mosogatógépben és mikrohullámú sütőbe is teheted.
Cikkszáma 09654
Ára 2999 Ft.
3.Üvegdugók.
2 darab-Télapó és pingvin.
Cikkszáma 06866
Ára 1599 Ft.

4.Télapó és Télanyó só-és borsszóró.
Dolomitból készült,
Télapó:4,3 x 4,2 x 7,8 cm,
Télanyó:4,4 x 4,2 x 8 cm.
Cikkszám 49569
Ára 2399 Ft.

3 az 1 - ben :-,névtartó,szalvétagyűrű,evőeszköztartó.
5.Télapós asztali szett.4 termékből álló szett.
Poliészterből készült.
2 darabos Télapó kabátja alakú szett és 2 darabos Télapó nadrágja alakú szett.
A kabát:10 x 14,5 cm
a nadrág:10 x 10 cm.
Cikkszáma 49577
Ára 1999 Ft.

2.Elegáns üvegdísz.
Anyaga:akril és műszőrme,méretei:17 x 8 cm.
A műanyag gomb:2 cm.
Cikkszáma 12666
Ára 899 Ft.
1.Teamécses tartó.2 darab
Anyaga:üveg.Aranyszínű.
Mérete:7,5 x 7,2 cm.
Cikkszáma 12559
Ára 2099 Ft.
3.Konfetti csillagok.
A konfetti vasból készült,a tartó PVC- ből. Méretei:a nagy konfettik:19,5 x 20 mm.
a kicsik:11,7 x 12 mm.
A tartó: 147 x 105 mm.
A mágnes segítségével könnyen összeszedheted és újra felhasználhatod a konfettit.
Cikkszáma 06841
Ára 1599 Ft.

4.Borbarát szett.A szett tartalma:Cseppfogó borgyűrű,visszazáró dugó,kinyitható dugóhúzó üvegnyitóval és 3 cm -es  pengével fóliavágáshoz.
Anyaga:rozsdamentes acél,gumi.
A doboz méretei:16 x 3 cm.A dugóhúzó:6 x 2,5 cm.
A visszazáró dugó:7,5 x 2,2 cm.
A cseppfogó borgyűrű:3,8 x 2 cm.
Cikkszám 07476
Ára 2399 Ft.
5.Világító asztali futó.Anyaga:poliészter,mérete:175 x 34 cm.A kábel hossza:24,5 cm,20 LED égőt tartalmaz.
Cikkszáma 27052
Ára 5299 Ft.

1. 3 darabos gömb alakú karácsonyfadísz-szett.
Átmérője:5,5 cm.
Anyaga:műanyag.
Cikkszáma 21139
Ára 799 Ft.
2. Makk karácsonyfadísz.
Anyaga:üveg.A teteje fém,a zsinórja akril.Méretei:8 x 6 + 15,5 cm.
Nyomtatott masnival díszített,aranyszínű ajándékdobozban szállítjuk.
Cikkszám 25783
Ára 849 Ft.

3.Toboz karácsonyfadísz.
Anyaga:üveg.A teteje fém,a zsinórja akril.Méretei:7,5 x 5,5 + 19 cm.Nyomtatott masnival díszített,aranyszínű ajándékdobozban szállítjuk.
Cikkszám 25775
Ára 599 Ft.
4. 3 darabos átlátszó üveg karácsonyfadísz-szett.
Méretek:
Angyal-5,5 x 6,5 x 2,5 cm.
Csillag-7 x 1 cm.
Karácsonyfa-4 x 7,5 x 1,5 cm.
Anyaga: üveg.
Cikkszám 40055
Ára 1499 Ft.

1.Bárányos távirányító-tartó.Poliészter,krémszínű,53 x 31 cm,4 zsebében távkapcsolót tárolhatsz,mosható.
Cikkszám 48843
Ára 3499 Ft.

2.Bárányos szöszeltávolító.Műanyag/acél/poliészter,10 x 6 x 9 cm,2 darab AAA elemmel működik.Elem nélkül szállítjuk.
Cikkszám 48819
Ára 2899 Ft.
3.Bárányos melegítő párna.PVC/poliészter,29 x 42 cm,űrtartalma:700 ml,mosható huzat.
Cikkszáma 49593
Ára 3799 Ft.

1.Színváltó ébresztőóra.Szilikon,12 x 4,5 x 6,3 cm,LCD kijelzős,változtatja a színét,10 másodperces hangüzenet tárolására alkalmas,2 db AAA elemmel működik.Elem nélkül szállítjuk.
Cikkszáma 09670
Ára 3799 Ft.

Férfi pizsama Poliészter/pamut,szürke/piros/kék,hosszú ujjú.
41806 M-mell:100 cm,derék:88 cm.
41731 L-mell:104 cm,derék:94 cm.
04614 XL-mell:110 cm,derék:98 cm.
Ára 6999 Ft.

1. Sweet  Dreams pizsama.100% pamut,többszínű,hosszú szárú.
33951-S
24547-M
24703-L
Ára 6699 Ft.
2.Szuper puha házi csizma.Poliészter,krémszínű,két pomponnal és szatén szalaggal.
45583- 36-37
45609 - 38-39
04523 - 40-41
Ára 4499 Ft

3.Egyrészes szabadidőruha.Poliészter,kék/piros/fehér,hópelyhes díszítéssel.
04812-S /mellbőség 82 cm,derékbőség 61 cm csípőbőség 87 cm.
04762-M/mellbőség 92 cm,derékbőség 71 cm,csípőbőség 97 cm.
04853-L/mellbőség 102 cm,derékbőség 82 cm,csípőbőség 107 cm.
Ára 6699 Ft.

1.Hóemberes pizsama.100%pamut,fehér felsőrész hóemberes díszítéssel,piros nadrág hópelyhes nyomattal,9-12 hónapos babáknak( max. 80 cm magasságig )
Cikkszám 49601
12-18 hónapos babáknak ( max. 86 cm magasságig )
Cikkszám 49619
Ára 4499 Ft.

2. 2 az 1-ben ajándékdoboz és karácsonyfadísz.Zokni:73% pamut,20% poliészter,6% nejlon,1 % elasztán, a talp hossza:11 cm.
Az ajándékdoboz műanyagból készült.
Cikkszám 06981
Ára 1999 Ft.
3.Zenélő papucszokni.Poliészter/akril,piros/zöld,3-6 éveseknek.A zokni egyik párja zenél.Csúszásmentes,mosható,1 darab CR 2032 elemel működik.Elemmel szállítjuk.
Cikkszám 06783
Ára 2999 Ft.

1.Cicás tükör.Üveg/fém/organza.
méretei:7 x 7 x 8 cm.
Cikkszáma 07369
Ára 1499 Ft.
2.Cicás manikűrszett.PVC/fém,13 x 11,5 x 2 cm.
Tartalma:körömcsipesz,körömvágó olló,körömágybőr-visszatoló,körömreszelő,szemöldökcsipesz.
Cikkszáma 11890
Ára 1999 Ft.
3.Cicás képernyőtisztító.Poliészter,fekete/pink,12 x 7 cm.
Cikkszáma 09639
Ára 1199 Ft.
4.Fülbevalós fülhallgató.Műanyag/üveg,fehér,a dísz hossza:4 cm,
a kövek hossza:0,8 cm,
a fülhallgató zsinórjának hossza:120 cm
Cikkszáma 09233
Ára 2499 Ft.

5.Cicás bögre alátéttel.Pink/fekete,bögre:8,4 x 11,3 x 11 cm,
alátét:15,5 x 8,7 x 2,5 cm.
Cikkszáma 07302.
Ára 2999 Ft.

Kormánykerék okos telefonhoz.A legtöbb okos telefonhoz és androidos készülékhez használható.Az eszköz maximális méretei:15 cm.hosszú,8,6 cm. széles és 1,5 cm mély.
Cikkszáma 04945
Ára 3199 Ft.

2. Mágnes formájú mobiltartó.PVC,kék,0,46 x 0,48 x 0,8 cm.
2 tapadókoronggal.
Cikkszám 09613
Ára 799 Ft.
3.Mini pingpongszett.A labda átmérője:4,38 cm,a két ütő:8,8 x 14,6 cm,a hálótartó:9,7 cm,a háló:50 x 75 cm.
Cikkszáma 09746
Ára 1499 Ft.
A szett tartalma:1 labda,2 ütő és 1 háló.

1. USB elosztó majom.4 USB kimenettel,a zsinór hossza: kb.48 cm.
Cikkszáma:49551
Ára 2999 Ft.
2.Képernyőtisztító majom.Poliészter.10 x 10 x 8,5 cm.
Cikkszáma 49585
Ára 1199 Ft.

Többfunkciós toll. speciális fej érintőképernyőn való navigáláshoz-,kétvégű csavarhúzó-,cm/inch mértékegységű vonalzó-,vízszintmérő.
Cikkszám 07245
Ára 2999 Ft.

Karácsonyi fülbevalószett.Kerámiából készült,
vörösbegy formájú
ajándékdoboz:7,1 x 5,4 cm.
Cikkszáma 42648
Ára 1999 Ft.