Kiszáradni veszélyes!
Naponta alig három pohár vizet iszik?Íme néhány ok,hogy ezentúl több folyadékot fogyasszon!Persze lehet változatosan is!
1.-A víz segít eltávolítani szervezetünkből a salakanyagokat.
2.-Szabályozza és szinten tartja a test hőmérsékletét.
3.-Hozzájárul szervezetünk valamennyi életfunkciójának működéséhez.
4.-Megkönnyíti az egészséges fogyókúrát és diétákat,mivel csökkenti az éhségérzetet,és elősegíti a szervezet méregtelenítését,fokozza anyagcseréjét.
5.-A leggyorsabban juttathatunk vele ásványi anyagokat szervezetünkbe.
6.-Csökkenti az étvágyat:néhány pohár víz után úgy érezzük,van valami a hasunkban.A víz ugyanis lazítja a gyomorsavat.
7.-Megakadályozza a székrekedést.
8.-Túladagolni lehetetlen!Ahhoz,hogy a szervezet számára ártalmas legyen,óránként 7-8 liter vizet kellene meginni!
Forrás: Kiskegyed 2018.Július 10. 27.évfolyam 28.szám (1351)
Ha így fogyasztod a vizet,leolvasztja rólad a kilókat!
A víz nem csak a szomjúságunkat oltja!Kevesen tudják,hogy a vízfogyasztás erősen befolyásolja az éhségérzetet is,vagy is ha elegendő vizet iszik,könnyebben legyúrja a kilókat.
A vízbevitel növelése sokat segíthet a diétánk során!De még különösebb diéta nélkül is segít megszabadulni 1-2 kilótól,ha növeljük a folyadékbevitelt.Ahhoz,hogy a víz kifejtse jótékony hatását,a nyári időszakban legalább 2,5-3 liter folyadékot kell meginni.
Reggel,éhgyomorra hajtson fel egy pohár(2,5 deci)vizet,majd reggeli közben és utána két pohárral(nagyjából 5 deci).Ha a reggeli rostokban gazdag,akkor a víz segít,hogy a rostok megdagadjanak,így jóval később lesz újra éhes.
Ebéd és uzsonna előtt fél órával igyon fél liter vizet.Ha az uzsonna elmarad,akkor legkésőbb ebéd után 3 órával fogyasszon el fél liter vizet.
Lefekvés előtt két órával hajtson fel 3 deci vizet.
A kávé,tea nem számít!
Ha a nap folyamán kávét vagy teát iszik,mindig igyon mellé egy pohár(2,5 deci)vizet is.A kávé és a tea vízhajtó hatású,ezért nem igazán számítanak bele a folyadékbevitelbe.Viszont a gyümölccsel vagy zöldséggel ízesített vizek annál inkább!
Forrás:Kiskegyed 2017.Július 11. 26.évfolyam 28.szám (1300)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése